來源：尋醫問藥網 時間：2018-01-03 發布者：麻麻 收藏本文

月經是女人正常的生理現象，但是生活中總有一部分人會出現閉經的情況，閉經是常見的月經疾病之一，導緻閉經的原因有很多，那麼如何預防閉經？以下就是預防閉經的注意事項。怎麼治療閉經，避免異常閉經注意三件事！

運動真的會引起閉經嗎？

目前還沒有确認經期異常是否是由運動引起，因此，還應排除由懷孕或其他可能導緻經期異常的疾病的因素。許多運動員都認為經期異常是大量運動帶來的正常的結果，但大多數情況下，短期的閉經固然不會給生活帶來很多負面的後果，但确認的确沒有太大的生育系統問題會更加安全。

一旦你的醫生排除懷孕或其它紊亂的可能性，他可能隻會簡單的讓你再等等看。通常情況下，月經會在幾個月内恢複正常。如果你的暫時閉經現象還沒有消失，這時，你才應該考慮是否該停下來，讓體内的生物鐘重新調節。大多數運動員在減少他們的運動量後都恢複了正常。

婦科專家表示，在日常生活中女性要注意以下幾點，才能有效的預防女性閉經：

1、女性朋友在月經期間要避免受涼和不要吃生冷的食物。如果受到寒冷的刺激或吃生冷食品就會導緻月經出現不調的症狀，而内分泌也會紊亂。

2、避免過度勞累。如果在月經期間劇烈運動，導緻身體過度疲勞，那麼子宮及子宮内膜就會受傷，甚至會出現功能失常而導緻閉經。

3、防止過分肥胖和消瘦。如果女性的體型過于肥胖或者是消瘦對身體的健康都不是很好，因為有可能會引起其它的婦科疾病，還可能引起閉經和不孕症。所以，女性朋友應注意合理安排膳食，既不要貧吃，又不要過分節食（減肥），保持健康的體形。

4、要保持開朗的心情。如果長期的精神過度緊張或憂慮，可能就會導緻中樞神經系統與下丘腦間的功能失調，而出現閉經。

婦科專家指出，閉經的危害是很大的。閉經時間越久，子宮就會萎縮得越厲害，治療效果也就越差。青春期女性閉經能否治愈的問題，取決于閉經的原因。例如，青春期繼發性閉經，多數是由環境改烴、情緒波動和體重變化引起，除去這些病因之後，月經都能逐漸恢複。少數因病引起的閉經，如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、結核病菌等，經過治療後，月經也能恢複。

女性防閉經有哪些注意事項

保持規律的夫妻生活：規律的夫妻生活不易使皮膚發熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統，且防止雌激素銳減。

加強營養，注意脾胃，在食欲良好的情況下，可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜（蔬菜食品），不食辛辣刺激食品。

飲食中應避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉類易造成皮膚發熱，所以飲食中應盡量避免乳制品。可以多吃生菜、海帶、鲑魚（含骨）、沙丁魚等。

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