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甜食和糖尿病有什麼關系

健康更新时间:2024-10-14 15:34:22

在生活中，很多人認為，血糖偏高主要是由于甜食攝入過多所導緻的，所以在平時飲食控制好了甜食的攝入，但依舊出現血糖偏高的情況。

糖尿病的源頭并非甜食，以下這四條原因，才更加重要！

1、遺傳因素

患糖尿病有遺傳因素，有些受精卵剛剛形成時，父母就已經把那種基因缺陷刻錄在DNA上，當某些外界因素的誘導下，有遺傳體質的人就更容易患病。

甜食和糖尿病有什麼關系（甜食是糖尿病的源頭）1

提示：基因缺陷隻是内因，患病通常是内因、外因以及誘發因素共同作用的結果。如果能在生活中注意杜絕外因和誘發因素，就能抵禦疾病纏身。

2、陰虛體質

陰虛體質的人很容易上火，所以是糖尿病的高危人群。這種體質如同幹柴一樣很容易被火點着。無論是上中下哪一焦，都存在這個問題，陰虛和火旺一旦遇到一起，消渴的先兆就會産生。

提示：最好的辦法是保持身體濕潤，不讓烈火遇到幹柴。每天多吃些水分較多的水果，如黃桃、柚子、雪梨、蘋果、猕猴桃等。少吃或不吃辣椒、過甜或過鹹的食物。

甜食和糖尿病有什麼關系（甜食是糖尿病的源頭）2

3、過勞或過逸

不管是身體還是心理上的勞累，都會讓身體對外界的協調、應對能力明顯下降。反之，如果因為生病後太過安逸，不去有意識地消耗多餘的能量，身體中那些多餘的能量就會變成“糖原”被過度儲存起來。

提示：睡眠能穩定内分泌。再忙再累也要注意安排好休息時間，熬夜會打亂身體工作流程，導緻胰島素分泌失去規律或反應不及時，使糖的分解代謝失常。

甜食和糖尿病有什麼關系（甜食是糖尿病的源頭）3

4、肥胖

60%-70%的二型糖尿病患者，都是因為肥胖所導緻的。

哪些食物含有天然“胰島素”呢？

黑枸杞：其實對于一些糖尿病患者來說，在平時可以堅持用一些黑枸杞來泡水喝，能夠起到維持血糖的效果，這是因為黑枸杞中的多糖物質，能夠幫助降低糖尿病患者的血糖含量。

同時也可以促進糖尿病患者的葡萄糖轉化為肝糖原，起到穩定血糖的功效，所以黑枸杞也被人們稱為胰島素的攜帶者。

甜食和糖尿病有什麼關系（甜食是糖尿病的源頭）4

麥冬：麥冬能夠起到養胃生津，清新潤肺的功效，對身體的健康起到了至關重要的作用，不僅如此，麥冬在降血糖這方面，也是做出了很大的貢獻。

因為在麥冬中含有多糖物質，能夠幫助增加胰島素的分泌量，促進胰島細胞功能的恢複，幫助人們起到穩定血糖的作用。

肉桂：肉桂是常見的一種調味品，在平時做飯的時候，放入一些肉桂，能夠起到調味的功效，不僅如此，對于一些糖尿病患者來說，若堅持食用一些肉桂。

甜食和糖尿病有什麼關系（甜食是糖尿病的源頭）5

也可以幫助降低餐後血糖升高的情況，幫助穩定體内的血糖值，預防糖尿病并發症的發生，所以血糖高的人，堅持食用一些肉桂，有助穩定血糖，血糖也會悄悄下降。

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