對于保障中老年男性的身心健康至關重要,必須要加以重視。絕大多數男性對于更年期缺乏了解,甚至不屑一顧,往往導緻更年期症狀嚴重,身心健康以及工作、家庭等都受到影響。那麼,男性更年期的預防與治療應該注意哪些方面,才能确保平穩、順利地度過呢?
首先,男性更年期的預防與治療要注意保持心理的穩定,消除不必要的緊張。處于更年期的男性應該學一點更年期常識,了解自己生理和心理發生的某些變化,泰然處之,不必驚慌。
其次,要及時進行心理幹預,如果感覺自己進入了更年期,就要積極正确地對待這一過程,如果在情緒、行為等方面感到不适時,最好去看一下心理醫生,在醫生的指導下采取适當措施,進行男性更年期的預防與治療。
第三,更年期男性保證自己的愛好,多參加一些活動量不大的體育活動,如散步、慢跑、打門球、下象棋、打太極拳等;合理安排飲食和作息時間,做到張弛适度,這是預防與治療更年期,以确保順利度過的必要保證。
最後,更年期男性的配偶、子女都要懂得并理解男子更年期的身體機能特征,消除不必要的緊張,搞好家庭成員之間的關系,幫助他做好更年期的預防與治療工作。這也是保證更年期男性心理正常的重要條件。
精神健康網專家提醒,男性更年期的預防與治療最好咨詢專業醫生,在醫生的診斷和指導下進行。有很多男性希望通過進補來緩解更年期症狀,最好也在醫生的指導下進行,以免進補不當反而不利于身心健康。
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