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保護好身體6區域讓可你長壽10年

健康 更新时间:2026-11-11 19:15:13

  雙腳

  23.當你站立的時候,把重量放在一條腿上,胯骨向一側突出的姿态最傷害你的脊背了。應該讓身體的重量平均分散在雙腿上。

  24.下次看電視的時候不許坐着啦!隻需要10分鐘,就能把全身上下伸展運動做完。而且,我們大多數人最需要伸展的是下半身,包括背部下方、臀部和腿部。

  25.有些時候“100%棉”并不等于100%健康,比如,純棉質地的襪子。雖然吸汗能力強,卻也容易在吸汗後讓雙腳冰冷,妨礙血液循環。所以,選擇合成纖維與棉花混合的襪子對雙腳的健康更有利。

  26.保持雙腳的柔軟。如果你的雙腳很柔軟,說明你的神經末梢循環良好。經常按摩雙腳,特别是腳趾與腳背、腳趾與腳心連接處。

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