如果你經常感覺無力，頭暈眼花等症狀。你要注意你可能貧血了哦。要是這樣，在日常的飲食調理中就要有所改善。那麼吃什麼好呢？

　　六款補益氣血又養顔的膏方

　　1、紅棗阿膠美容膏

　　黑芝麻150克，炒熟後與紅棗500克、核桃仁150克、桂圓肉150克一起研碎;阿膠250克放入黃酒800毫升中浸泡，12天後用陶瓷器皿隔水蒸至阿膠熔化，再将研碎的黑芝麻等四味放入，攪拌均勻，加入冰糖250克蒸至糖溶化時取出。

　　早上服用可養血潤膚，悅色養顔。

　　2、當歸黃芪膏

　　取雞湯300毫升加入當歸50克、川穹15克、黃芪15克、紅花10克在小火上煮1小時，倒出湯汁備用，藥渣再加餘下的雞湯同法

　　煮1小時，棄渣留湯汁，将兩次湯汁合并用小火熬成膏狀，冷卻放冰箱中保存食用。

　　每日早晚各服1湯匙克補血理氣，還有祛斑的功效。

　　3、黃精膏

　　黃精300克、當歸300克加水适量浸泡透發，然後加水至與藥相平的高度，再倒入黃酒450克，加熱煎煮，每隔一小時濾取煎液1次，重複取3次。然後合并煎液，先大火後小火煎熬濃縮至較粘稠時，加入1倍量的蜂蜜，熬制成膏狀，冷卻備食用。

　　每日開水沖化服用1~2湯匙可補益氣血，常用可使容顔不衰。

　　4、三蓮駐顔膏

　　取蓮花7份，蓮藕8份，蓮子10份，幹燥後研成末，過濾後按7：8：10的比例混合均勻，加蜂蜜适量加熱煮沸，調到三蓮粉中成膏狀，涼後裝于瓶中備用。

　　每日空腹服用1湯匙，可使面色白裡透紅，更有瘦身功效。

　　5、延年美容膏

　　去核桃仁250克、脆棗250克，搗碎成細末狀，約300克，調入蜂蜜300克，攪勻成膏狀。

　　6、四物補血膏

　　原料：熟地黃 15克，當歸15克，白芍藥10克，川芎8克，黃酒1小杯，蜂蜜。

　　做法：

　　①把當歸，熟地，川芎，白芍放入鍋中加入6倍的水浸泡2~3小時;

　　②大火煎煮開，再小火煮2小時;

　　③過濾取汁，換成銅鍋(也可以不鏽綱鍋)，繼續熬成膏方。将熬好的膏方滴在紙上，自然凝固成珍珠狀，沒有水滴散開，既是熬好了;

　　④将蜂蜜按1：1的比例加入熬好的膏方中，再關火;

　　⑤溫度冷至70度時，加入1小杯黃酒(可讓這膏方保存3~5個月不變質)即可。

　　吃法：早晨空服，晚上睡覺前各1勺

　　功效：滋補血氣、活血化瘀、使經血排出暢通，也可鼓善手腳冰冷、使臉色紅潤等。

　　7、小貼士

　　在四物補血膏的基礎上，可以根據個人具體症狀，加減用藥：

　　①若痛經可加香附12克、延胡索10克。

　　②兼有氣虛者，加入黨參18克、黃芪18克。

　　③若血虛有寒者，則加肉桂粉4克、炮姜4片。

　　④若出現道漏，則加入茜草根8克、艾葉10克、阿膠10克。

　　每日早晚服用1湯匙，有養血消斑、細膩肌膚之功效。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!