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降壓蔬果汁的好處有哪些？

美食更新时间:2024-10-01 07:28:37

　　我們都知道蔬菜水果對身體是有很大的益處，但是不同的蔬菜水果搭配功效也是不同的，有的可以美容養顔，但有的卻對減肥有很好的幫助。随着生活水平的提高，大魚大肉使人們的血壓不斷飙升。那麼今天小編就為大家介紹幾款有降壓功效的蔬果汁，希望有需要的朋友可以了解一下。

　　1．芹菜甜瓜生汁

　　材料(220毫升的生汁)：芹菜30克，油菜30克，中等大小的胡蘿蔔半根，中等大小的圓辣椒2個，中等大小的甜瓜半個，檸檬1／4個。

　　做法：将甜瓜剝皮後，與其他材料一同放進榨汁機内榨汁，生汁做好後，放人檸檬汁。

　　這種生汁裡含有大量紫色素、維生素Bl、維生素B2、維生素C、鈣、鐵、葉酸等。它能改善機體的血液循環。

　　2．卷心萊幼芽生汁

　　材料(220毫升的生汁)：卷心萊幼芽150克，芹菜30克，中等大小的蘋果半個，檸檬半個。

　　做法：将上述材料放人榨汁機内，做好生汁後加檸檬汁，攪拌後再喝。這種生汁維生素C和維生素E含量豐富，有利于血液循環，是防治高血壓病和動脈硬化的良好輔助飲品。．

　　3．芹菜莴苣蜜橘蘋果等混合生汁

　　材料(190毫升生汁)：芹菜70克，莴苣50克，大頭菜1個，蜜橘半個，小蘋果1個。

　　做法：将蜜橘剝皮後，與上述材料一同放人榨汁機内，制成生汁。

　　這種生汁可起降壓作用，高血壓患者和有腦出血傾向的人，每天早晨喝這種生汁，可預防腦出血。

　　4．大頭菜、菠菜生汁

　　材料(270毫升生汁)：大頭萊100克，菠菜50克，小胡蘿蔔半根，蘋果1個，檸檬1／4個。

　　做法：除檸檬外，将其他材料全部放人榨汁機内，做成生汁後，再放檸檬汁。

　　患低血壓的病人，應少吃主食，用副食品來提高食物的營養價值。低血壓患者可在每天早餐後喝1—2杯此生汁，持續喝2~3周。

　　以上就是小編為大家介紹的幾款能有效降血壓的蔬果汁，常喝一些蔬菜和水果的生汁可以防治高、低血壓，對健康有很大的幫助，也有很大的養生功效，所以感興趣的朋友不妨嘗試一下。感謝大家的閱讀。

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