蓮藕綠豆湯-tft每日頭條

蓮藕綠豆湯

美食更新时间:2024-11-23 08:42:05

　　蓮藕是我們經常吃到的食物，蓮藕裡面含有豐富的營養，蓮藕最大的作用就是能夠将我們人體裡面的垃圾清除，所以蓮藕是非常好的排毒食物，蓮藕深受人們的喜愛，不管是老年朋友還是小孩子都是可以食用蓮藕的，蓮藕是老少鹹宜的食物，蓮藕有美容養顔的功效并且可以起到祛痘的功效。

　　蓮藕有多種做法，我們既可以用蓮藕來炒肉也可以采用蓮藕來煮湯，蓮藕還可以直接生吃或者做成涼拌，我們可以采用蓮藕搭配上綠豆一起做成一道甜點。

　　做法

　　1、綠豆洗淨、提前用清水浸泡2小時；

　　2、蓮藕洗淨、去皮、切成0.5厘米厚的藕片；

　　3、鍋中燒水，水開後放入藕片，焯燙1分鐘左右；

　　4、焯燙後的藕片撈出、瀝幹水分，立即浸入冷水中；

　　5、藕片降溫後撈出，與綠豆一起放入湯鍋；

　　6、大火燒開後，放入紅棗和枸杞，轉小火，煮至綠豆開花即可關火，放涼後調入适量蜂蜜食用。

　　注意事項

　　1、綠豆經過提前浸泡更易熟，可縮短煮湯的時間；

　　2、藕片經過焯燙，煮湯過程中減少澱粉析出，可使湯水更加清澈；

　　3、蜂蜜要待藕湯放涼後調入，溫度過高會破壞蜂蜜的營養成分。

　　上文我們介紹了什麼是蓮藕，我們知道蓮藕能夠将我們人體裡面的垃圾打掃幹淨，蓮藕是老少鹹宜的食物，經常吃蓮藕是可以起到很好的美容祛痘，排毒養顔等功效，上文我們采用了蓮藕搭配上綠豆做成了一道甜點——蓮藕綠豆湯。

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