膳食營養與疾病預防有哪些-tft每日頭條

膳食營養與疾病預防有哪些

美食更新时间:2024-09-05 02:29:20

　　飲食對我們來說是非常重要的，這不僅僅關乎到身體健康，身體的熱量補充和身體的營養吸收，平時我們在吃食物的方面有很多的食物适合我們，有的時候不适合我們，有的人喜歡吃甜食，有的人無辣不歡，而有的人總是喜歡吃酸的食物，那麼膳食營養與疾病預防有哪些方法呢？

　　中醫學認為，五味(酸、苦、甘、辛、鹹)源于天地之氣，五髒對五味各有所主，五味對五髒各有所歸，即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、鹹入腎。長期地五味偏嗜會引發五髒的“連鎖反應”，不利于健康;反之，五髒病變會影響舌的味覺功能，使人對五味的喜惡發生改變，産生不同的飲食嗜味或口味的突然變化。

　　1.偏嗜酸味提示肝髒問題。酸入肝，酸味對肝有滋養作用，如山西、陝西一帶菜肴多酸，緣于當地氣候幹燥，人體津液易損，适當食酸可滋養陰液。偏嗜酸味或者突然喜食酸味，則可能是肝髒出現問題的一種反映。長期偏嗜酸味或過量吃酸味食品，會導緻肝失疏洩，氣機不暢。另外，因酸性澀滞、收斂，嗜酸過度會有礙胃的正常生理功能，引發脾胃問題。

　　喜食酸味者平時可選擇西紅杮、橘子、楊梅、石榴、檸檬、葡萄、綠蘋果、山楂等新鮮果蔬，減少腌制酸菜和醋制品的食用。

　　2.偏嗜苦味多為心火内盛。苦入心，苦味可清心火、消暑熱。嗜食苦味往往是心火内盛的表現，多伴随心悸、失眠、口角生瘡、舌尖紅等症狀。苦味食物雖然具有一定營養價值，但大多性質寒涼。長期偏嗜苦味不僅損傷心氣，還會加重食欲差、腹部冷痛、拉肚子等脾胃虛寒症狀。有研究表明，經常攝取苦味食物及涼茶還會引發骨關節系統疾病。

　　3、喜食苦味的人可适量選擇苦瓜、芥藍、蘆荟、苦丁、水箭草、崗梅根、玉蝴蝶等，食用苦味的蔬菜時可以先用淡鹽水浸漬片刻，将汁濾去再漂洗後食用。喝涼茶要适度，并且最好避免空腹飲用。

　　想通過合理的飲食搭配來預防各種各樣的疾病，還能夠合理地幫助身體吸收所有的營養成分，最重要的還是要取決于什麼樣的人吃什麼樣的食物，比如喜歡吃酸的朋友們不要去吃一些加工過後的食物，可以吃西紅柿，石榴，檸檬，可以根據不同的口味選擇不同的飲食。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食海虹餅
1、食材：海虹不限、面粉根據海虹的數量、雞蛋1-2個、鹽根據個人口味。2、海虹剝出肉來，放盆裡。3、... 2023-07-12
美食浪家雞制作方法
1、将子雞宰殺、煺毛，從頸處入刀，生拆去骨，去内髒，洗淨；2、鱿魚洗淨，切片；3、香菇去蒂，洗淨，切... 2023-07-12
美食怎樣腌鹹鴨蛋好吃出油
1、首先去市場上購買新鮮的鴨蛋，把鴨蛋清洗幹淨以後放在通風的地方，晾幹水分，把花椒磨成粉，準備一百克... 2023-07-12
美食畫蛇添足寓意
1、畫蛇添足語出《戰國策·齊策二》。原意為畫蛇時給蛇添上腳。後比喻做了多餘的事，非但無益，反而不合适... 2023-07-12
美食鮑汁蚝油香鍋豆腐土豆
1、食材：老豆腐一盒、土豆片200克、雞蛋1個、蔥姜蒜末20克、鮑汁蚝油1勺、原味鮮1勺、芝麻香油半... 2023-07-12
美食馬蘭頭拌豆腐怎麼做
1、馬蘭頭拌豆腐怎麼做：主料：馬蘭頭300g、豆腐幹3塊馬蘭頭洗淨。鍋中加水燒開，加入馬蘭頭焯水後撈... 2023-07-12
美食糖醋地梨腌制方法
1、首先把地梨洗幹淨後去皮切成條備用。2、将切好的地梨條放到篩子裡放在陽台上曬幾天，等他水分基本幹了... 2023-07-12
美食貴州特色羊肉湯怎麼做
1、食材：羊肉260克，粉絲1把，芹菜3根。2、輔料：生姜5克，食用油20毫升，芝麻油5毫升。3、各... 2023-07-12
美食蘋果的外形特點和味道
蘋果果皮色澤分為底色和表色兩種。果皮底色在果實未成熟時一般表現為深綠色，果實成熟時将出現三種情況：綠色消退，乃至完全消失，底色為紅色。綠色不完全消退，産生黃綠或綠黃底色。綠色完全不消退，仍為深綠色。蘋果水分多、糖度高，口感好、脆甜香，質細汁多，品質上乘。蘋果營養價值：蘋果是人們最熟悉的水果之一，它富含糖類、維生素、無機鹽、纖維素、有機酸、多酚及黃酮類植物化合物。常吃蘋果既能補充維生素和無機鹽等營養 2023-07-12
美食家常番茄炒雞蛋的做法
1、食材：雞蛋４枚、西紅柿２個、白糖少許、清水少許、油适量、鹽适量。2、雞蛋打散，加少許清水和鹽，攪... 2023-07-12
美食電餅铛無油小米鍋巴的做法
1、将小米準備好。2、加入适量水放入鍋裡蒸熟，加入适量芝麻拌勻，加入澱粉拌勻，揉成幹濕合适的團，擀成... 2023-07-12
美食腰果炒莴苣竅門
1、食材明細：莴苣250克、腰果50克、鹽适量、糖适量、雞精适量、醬油适量。2、原料：莴苣、腰果。3... 2023-07-12
美食苦瓜煲怎樣做不會苦
1、苦瓜徑直劈開，用湯勺掏掉裡面的瓤。然後，将苦瓜切條。2、燒開水，放入苦瓜。水開後5分鐘左右關火。... 2023-07-12
美食怎麼做星空巧克力
1、純可可脂黑巧克力200克，可可脂110克，可可脂240克，夾心是海鹽焦糖醬，各色色粉。2、要用的... 2023-07-12
美食打粉機的做法
1、打粉機是歸于因式分解模組裡的道具，因而必須先設備因式分解模組才華運用打粉機。2、制作打粉機需求3... 2023-07-12
美食七七菜不适合的人吃
1、七七菜不适宜寒性體質、脾胃虛寒、腹瀉便溏的人群和腎病患者食用,會對身體産生危害。2、好處：平常多... 2023-07-12
美食炒菜花怎麼炒好吃
1、菜花1個、肉2兩、油适量、蔥1根、姜1個、花椒少量、鹽适量、味精少量、醬油适量。2、将菜花葉子摘... 2023-07-12
美食南瓜發糕的做法
1、用料：南瓜200克，酵母3克，白糖20克，面粉300克。2、首先準備好所有食材:南瓜泥200克、... 2023-07-12
美食超簡單的核桃餡料制作方法
1、面粉，水，發酵粉混合發面，可以加一點砂糖促進發酵。2、花生仁、核桃仁、芝麻炒熟或用烤箱烤熟，放進... 2023-07-12
美食殺蟹的最佳方法
1、先用剪刀或者筷子戳進螃蟹的兩眼之間，讓螃蟹處于假死狀态，然後将螃蟹腹部的排洩處打開并去掉。2、從... 2023-07-12
美食廣州特産有哪些可帶走的
1、廣州的特産很多，包括荔枝、木瓜、石硖龍眼、烏榄、白榄、芒果、楊桃、番石榴、萬頃沙的香蕉、糖心菠蘿... 2023-07-12
美食做孜然培根竅門
1、主料：米飯2碗、洋蔥1/4個。2、輔料：培根100克、青豆20克、淡奶油150毫升、奶酪20克、... 2023-07-12
美食木炭烤羊排的腌制方法
1、将羊脊骨肉過水洗淨後，将羊肉切成串一樣的大小。然後再放進溫水裡面浸泡2個小時，這樣做的目的是浸泡... 2023-07-12
美食蘋果果汁怎麼榨好喝
1、原料：菠蘿、蘋果、蜂蜜、水。蘋果洗淨，去皮去核，切塊備用；蘋果洗淨，瀝幹水分，去除果核；将蘋果、... 2023-07-12
美食空氣炸鍋如何做黃油烤土司
1、空氣炸鍋酥脆【黃油吐司】的用料：吐司三片、黃油适量、蜂蜜1勺、雞蛋一個。2、雞蛋用了半個，黃油用... 2023-07-12
美食鵝肝怎麼做湯
可以做菌菇鵝肝濃湯，做法如下：1、主要食材：菌菇200克，鵝肝200克，雞湯1L，淡奶油20克；輔料... 2023-07-12
美食西瓜翠衣的做法
1、先把西瓜瓜瓤用刀割下來，留作當水果吃。然後用刀把西瓜皮削去薄薄的一層。2、用清水沖洗一下，然後改... 2023-07-12
美食幾月的薜荔果可制涼粉
1、8至9月的薜荔果。薜荔果洗淨，剖開果實，籽挖出來，放到太陽下曬幹，用袋子裝好備用。2、薜荔果曬幹... 2023-07-12
美食怎樣做酸菜魚簡單又好吃
酸菜魚簡單又好吃的做法如下。1、将魚平放在案闆上，取一把鋒利的快刀平着從魚尾處片入魚肉，貼着中間的魚... 2023-07-12
美食山藥紅蘿蔔泥如何做
1、用料：山藥半根、胡蘿蔔半根。2、先将胡蘿蔔和山藥清洗幹淨..然後用挂刀把山藥皮給去了。3、然後清... 2023-07-12

tft每日頭條

> 美食

> 膳食營養與疾病預防有哪些

膳食營養與疾病預防有哪些

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注