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藥膳減肥法

健康更新时间:2024-12-23 21:59:58

　　我們知道減肥就要多注意飲食控制，平時我們就可以吃一些可以助消化的藥膳來瘦身。接下來，小編為大家介紹幾種藥膳減肥法。

　　蓮子瘦身湯

　　材料：蓮子30克，芡實30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆。做法：豬肉洗淨後飛水;所有材料清洗幹淨;用10～12碗水煮開後，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，再轉小火煮2小時，調味即可。

　　三花減肥湯

　　材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷葉。做法：先将以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100攝氏度的水沖泡。

　　山楂荷葉參粥

　　材料：山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克。用法：上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用。

　　清宮仙藥茶

　　組成：上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。方法：後四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次适量，開水泡，當茶飲。

　　杞菊桑寄生減肥茶

　　材料：杭菊三錢、枸杞子三錢、淮山五錢、桑寄生一、紅糖适量。做法：将材料洗淨加五碗水煎三十分鐘，放入紅糖後再煎十分鐘即成，代茶飲用。

　　不管是由于什麼原因引起的肥胖，在減肥的時候，都應該要選擇安全有效的方法的同時，還應該要合理的控制飲食，尤其是不可以吃過多的高糖分的東西，在晚上睡覺前兩小時之内，最好是不要吃任何熱量比較高的食物，如果感覺到饑餓，可以适量的喝一點酸奶。

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