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新陳代謝減少怎麼辦？

健康更新时间:2024-08-11 02:38:14

　　新陳代謝對于人體的機能起着重要的作用，機體與外界環境之間的物質和能量交換以及生物體内物質和能量的自我更新過程叫做新陳代謝。而新陳代謝減少或降低無疑是身體機能和身體素質下降的表現，下面小編就為大家仔細講解和分析一下關于新陳代謝減少的問題吧！

　　人體機能是如何進行新陳代謝的呢？

　　1、從周圍環境中獲得營養物質；

　　2、将外界引入的營養物質轉變為自身需要的結構元件，即大分子的組成前體；

　　3、将結構元件裝配成自身的大分子，例如蛋白質、核酸、脂質等；

　　4、分解有機營養物質；

　　5、提供生命活動所需的一切能量。

　　那麼哪些食物對于提高新陳代謝有幫助呢？

　　一、洋蔥

　　洋蔥不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化，可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成，對人體也有較好的降壓作用。

　　二、玉米

　　玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

　　三、海帶

　　海帶含有豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇，海帶所含的食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。

　　四、大蒜

　　大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

　　五、蘋果

　　蘋果含有豐富的鉀，可排出體内多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。

　　六、甘薯

　　甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可将腸道内過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

　　通過以上介紹，大家對新陳代謝是不是有了更加深入的了解呢？想要健康的身體，維持身體正常的新陳代謝是非常必要的，我們可以通過最基本的食物來進行調節身體，感謝大家的閱讀，希望小編的建議對大家有所幫助喔！

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