運動肌肉損傷的原因-tft每日頭條

運動肌肉損傷的原因

健康更新时间:2024-07-28 12:26:12

　　近年來，我們的生活水平日漸提高，所以大家對于生活質量也有一定的要求。很多朋友在茶餘飯後都會做一些适當的運動，這對于我們的身體是非常有利的，但是也有一部分朋友對于運動的認識不夠深刻，常常會出現運動肌肉損傷的情況，那麼導緻運動肌肉損傷的原因有哪些呢？

　　要說到運動損傷的原因，那是有分為很多情況的。有些人可能在運動之前沒有做好熱身，過于激烈的運動就會造成肌肉的損傷。還有些人為了好身材，沒有考慮到自身的實際情況就進行大量運動這也是不合理的。

　　1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導緻運動損傷的發生。

　　2、準備運動不足：

　　A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷;

　　B、準備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到适宜水平;

　　C、準備活動的内容不得當;

　　D、過量的準備活動緻使身體功能不是處于最佳狀态而是有所下降。

　　3、不良的心理狀态：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥;或在練習中因恐懼、害羞而産生猶豫不決和過分緊張等。

　　4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正确，一時不能适應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故。

　　5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導緻大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故。

　　6、組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。

　　以上就是可能導緻運動肌肉損傷的一些原因，大家喜歡運動是一件好事，但是在運動的過程中也要注意量力而行，不然不僅不能鍛煉到身體，還會給身體帶來一些損傷，如果出現運動損傷比較嚴重的朋友要及時的去醫院進行治療。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康番石榴茶有什麼功效
番石榴茶有什麼功效?番石榴茶具有降血糖作用，對糖尿病患者有獨特的攻效，下面我們就來說一說關于番石榴茶有什麼功效?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!番石榴茶有什麼功效番石榴茶具有降血糖作用，對糖尿病患者有獨特的攻效。番石榴茶含纖維高，能有效... 2022-07-08
健康胡蘿蔔能和山藥一起吃嗎
胡蘿蔔能和山藥一起吃嗎?山藥和胡蘿蔔可以一起食用山藥具有健脾養胃的功效；胡蘿蔔具有促進腸道蠕動、通便的作用，長期進食胡蘿蔔可預防夜盲症、幹眼病，二者共同食用具有一定的好處但是要注意在處理山藥時最好戴上手套，避免對山藥有過敏的情況，我來為大家... 2022-07-22
健康無水無油無糖蛋糕做法
這款蛋糕好吃易學又健康，沒有任何添加劑，味道和我們小時候吃的完全一樣。所用配方是我做蛋糕以來最順手的方子，蛋泡糊很穩定，拌入面粉的時間長一些也不會有消泡現象，強烈建議新手們嘗試。如果你家裡沒有烤箱，還可以采用蒸的方法，把蛋糕糊放入抹油的容器... 2022-11-04
健康乳頭内陷能治療嗎
有一類女生她們具有一項“特殊技能”出門不穿内衣也不會被發現但這可不是因為胸部太小而是……她們的乳頭可“伸縮自如”然而白天沒有凸點尴尬晚上洗澡時卻要“滿地找頭”作為婦女之友，今天叔必須跟大家聊聊其實這是種常見的乳房畸形——乳頭内陷正常情況下乳... 2022-11-14
健康椰樹牌椰汁添加的是什麼
作為飲品圈網紅、設計界泥石流，椰樹椰汁常常都是不鳴則已一鳴驚人。最近，它再次成功“驚”到了品牌君，因為一款衛衣。椰樹椰汁要進軍時裝圈？前兩天，網上出現了一張所謂的“椰樹椰樹衛衣”照片，該圖一經曝光，便迅速掀起全網傳播熱潮。“椰奶成精了？實在... 2022-11-11
健康營養美味早餐餅趕快學起來吧
蔬菜豆腐餅需要材料-豆腐胡蘿蔔油菜雞蛋蔥面粉鹽油步驟-蔬菜準備好胡蘿蔔切丁油菜切丁豆腐壓碎放到一起加一個雞蛋加蔥加鹽攪拌均勻加面粉攪勻鍋裡放點油，把豆腐團圓壓扁放鍋裡一面金黃就翻面兩面都煎成金黃色即可很漂亮作為早餐，又營養還快手, 2022-10-27
健康牛肉吃多了對身體好不好
牛肉是一款美味而又營養價值非常高的肉類。我們身邊很多人都特别愛吃牛肉。那麼，經常吃牛肉對身體有什麼好處？如果過量的食用牛肉，會不會對身體産生危害？這也是很多喜歡吃牛肉的人比較關心的問題。牛肉對人體的好處有哪些呢？牛肉裡面含有大量的蛋白質和氨... 2022-11-14
健康得了類風濕關節炎該怎麼治
得了類風濕關節炎該怎麼治?類風濕關節炎是一種病因未明的慢性系統性疾病，其最常見的特征表現為手、足小關節的多關節呈對稱性、侵襲性受累，且常伴有關節外器官受累，嚴重者可緻關節畸形及功能喪失對于該疾病的治療，目前已經尚無根治性措施，但有緩解控制的... 2022-10-09
健康健康行業的公司怎麼取名
市場監管總局企業名稱申報登記公告(2020年12月15日)健康行業所包含的範圍很廣，所以起名時不能簡單地表示出健康行業，這樣的名字過于廣泛，不精确，最好是根據健康行業具體類型的字來起，這樣的名字非常有創意。健康行業的行業用字有健、康、源、元... 2022-11-03
健康長期吃鹽會引起什麼病
長期吃鹽會引起什麼病?鹽吃得多，不一定都是壞事，有些人還要多吃鹽今天張大夫上午就遇到這樣一個病例，今天跟大家彙報一下處于炎炎夏日，高血壓患者一定要看完這篇文章有些人需要多吃鹽，我來為大家科普一下關于長期吃鹽會引起什麼病?下面希望有你要的答案... 2022-10-05
健康姜油精油的功效與作用
姜油精油的功效與作用?姜油精油可以緩解手腳冰涼，可以把姜油精油抹在腳上，會使渾身都有暖烘烘的感覺姜油精油能夠增強記憶力，能夠促進毛發的生長，泡腳滴入姜油精油，有活血通絡的功效，還可以去除腳氣腳臭，我來為大家講解一下關于姜油精油的功效與作用?... 2022-07-16
健康龍魚蒙眼正常嗎
前兩天我看到有朋友留言說自家龍魚眼睛有白絮，問是怎麼回事。藝陽說蒙眼了，而且已經末期了，不及時治療會失明的，今天咱們就先來簡單聊聊蒙眼吧。蒙眼也是分為外蒙和内蒙的！什麼是蒙眼？蒙眼是發病率最高的一種龍魚疾病了，這裡指的是龍魚不單單指金龍啊，... 2022-12-11
健康選什麼牛奶吃對身體好
選什麼牛奶吃對身體好?一、選擇牛奶有4個标準：好牛奶顔色乳白（可以略顯黃色），乳香清淡，口感稀薄，聞起來香味很淡，入口後有淡淡的奶香如果購買的純牛奶口感稠厚，是極不正常的那種入口前就有撲鼻的香味，入口後奶香味久久停留的牛奶，極有可能加入了牛... 2022-06-10
健康龍葵草的功效與作用
龍葵草的功效與作用?龍葵草屬于民間草藥，中醫用的也不是特别多，主要是清熱解毒的草藥，可用于急性炎症，包括腸炎、肺炎、膽囊炎，具有熱毒性炎症的患者使用龍葵草會較多，我來為大家講解一下關于龍葵草的功效與作用?跟着小編一起來看一看吧!龍葵草的功效... 2022-08-24
健康下肢浮腫怎麼調理最快
随着懷孕周數的增加，有的準媽媽水腫的現象也會加劇。在整個孕期中，準媽媽體液會增加6-8升，其中，4-6升是細胞外液，這些液體貯留在組織中會造成準媽媽局部水腫。腳掌、腳踝、小腿是最常出現水腫的部位，甚至臉部也有可能出現輕微腫脹。輕度的腫脹是孕... 2023-01-27
健康最難的六言詩王維
“妙年潔白，風姿郁美”這是史書上用來形容王維的原話，這種形容男子長得俊的字眼其它詩人的介紹裡是沒有的，所以坊間一直盛傳大唐高高在上的公主都對他一見傾心。“明明可以靠顔值，卻偏要靠才華”，王維的詩、畫、書、樂，在唐代都是一流的。因為翩翩公子的... 2022-11-12
健康腎結石患者需要注意啥
在生活中患有腎結石的人并不少，而有很多腎結石患者認為結石是因為鈣質過多引起的，因此會讓自己遠離含鈣高的食物。那麼，究竟腎結石患者需要避免高鈣飲食嗎？有腎結石還能否補鈣呢？腎結石患者可以補鈣嗎？一般來說，目前大多數腎結石患者所出現的結石是草酸... 2022-11-05
健康咖啡因臨床應用注意的問題
咖啡因臨床應用注意的問題?咖啡因是我們耳熟能詳的東西，它在我們的生活中應用相當廣泛，适量的使用咖啡因對我們的身體有很大的好處，但是一旦攝入量過多就有可能造成許多的負面影響，對身體會有一定的傷害，因此不能過量使用另一方面，咖啡因是我們在生活中... 2022-10-14
健康苦瓜藤的作用與功效
苦瓜藤的作用與功效?苦瓜藤具有清熱解毒的功效，苦瓜藤就是葫蘆科植物苦瓜的莖，性涼，微苦，中醫認為它可以清熱解毒，治療咽喉腫痛和風火牙痛，同時對皮膚科的癰腫瘡瘍，也可以通過口服或者外用來治療，下面我們就來聊聊關于苦瓜藤的作用與功效?接下來我們... 2022-06-18
健康番桃葉的功效與作用
番桃葉的功效與作用?番桃（即番石榴）葉具有燥濕健脾，清熱解毒的功效，下面我們就來說一說關于番桃葉的功效與作用?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!番桃葉的功效與作用番桃（即番石榴）葉具有燥濕健脾，清熱解毒的功效。能夠降低血糖，番石榴葉能夠有... 2022-06-18
健康走路對身體有什麼好
走路對身體有什麼好?來源：經濟日報-中國經濟網很多人認為最簡單最好的鍛煉方式是跑步，其實不然，相對于走路來說，跑步對膝蓋的損傷較大，并不适合所有人而走路的适用人群就很廣泛了，基本男女老少能正常行動的都可以進行，可以為各個年齡段和不同健身水平... 2023-03-08
健康猕猴桃怎樣處理才能吃
猕猴桃又稱奇異果，猕猴桃中含有大量的維生素，可以提高人體免疫力，很多家長也因此将其添加于孩子的食物中來保證他們的身體健康。猕猴桃在某種程度上也可以适當緩解壓力，适合忙碌的上班族和緊張備考的學生。家裡适當儲備這樣的水果也可方便食用，百利而無一... 2022-11-11
健康魚膠的功效和食用方法
魚膠的功效和食用方法?魚膠含有豐富的蛋白質、膠質等，食療有滋陰養顔、固腎培精之效，可令人迅速消除疲勞對外科手術病人傷口恢複有幫助，我來為大家科普一下關于魚膠的功效和食用方法?以下内容希望對你有幫助!魚膠的功效和食用方法魚膠含有豐富的蛋白質、... 2022-07-22
健康三伏天要吃什麼養生
三伏天要吃什麼養生?三伏天養生适合吃蓮子、生姜和薏米夏季吃蓮子可以養心護心，還能幫助提高睡眠質量另外，三伏天天氣悶熱，人們容易心煩氣躁，吃點安神的蓮子可以平穩情緒夏季吃姜可以防治腹瀉，生姜中的成分還可以防暑降溫，濕熱體質的朋友吃姜還可以去除... 2022-06-18
健康人的味蕾真是個很奇怪的東西
毫無疑問，我們每一個人都是獨一無二的，即便是找得到兩個非常相似的人，他們也絕對不可能完全一模一樣。然而，在這個世界上，有一些人的身上包含了極其特别的特征。這一次，小編帶來了，隻有少數人擁有的7個奇怪的身體特征。1、“精靈耳朵”在電影和小說裡... 2022-10-22
健康小孩可以枸杞泡水喝的功效與作用
小孩可以枸杞泡水喝的功效與作用?枸杞子性質比較溫和，并且有明目、提高免疫力、保護肝髒的作用小孩子适量飲用對身體的發育是很有好處的，所以枸杞子泡水小孩是能喝的，接下來我們就來聊聊關于小孩可以枸杞泡水喝的功效與作用?以下内容大家不妨參考一二希望... 2022-07-04
健康上千人驗證有效的減肥方法
健康新知【世衛組織教你一套不反彈的減肥法】演員黃曉明在采訪中透露，因為減肥他常感到心悸，他說自己的減肥方式是不健康的，一天吃兩塊餅幹，肉要涮一遍水才吃。其實，減肥的速度取決于你節食的程度、運動量、原始體重的大小。每月“勻速”減肥1~3公斤，... 2022-11-04
健康居民電子健康卡是什麼
居民電子健康卡是什麼?居民電子健康卡是國家衛生信息化3521工程框架提出的基于電子健康檔案、電子病曆和三級信息平台；，下面我們就來聊聊關于居民電子健康卡是什麼?接下來我們就一起去了解一下吧!居民電子健康卡是什麼居民電子健康卡是國家衛生信息化... 2022-07-04
健康簡單的減肥方法
簡單的減肥方法?吃慢一點：我們常在忙碌之中，在車子裡，利用工作的空檔，不知不覺“吞下”我們的正餐，久而久之形成了對健康的威脅當在家裡或休閑的片刻，請記得，放慢咀嚼的速度，讓我們有機會欣賞食物的原味，減少對食物的用量吃飯每一口的咀嚼次數等同于... 2022-06-04
健康突然發現自己有輕度脂肪肝
3月18日，是全國人民愛肝日，肝髒作為人體最大的藏血器官和代謝器官，隻有認真呵護，才能更好的守護身體健康。而想要養護肝髒，對基礎肝髒疾病的了解以及針對性調養是很有必要的。在衆多肝髒疾病中，脂肪肝尤其值得警惕。但很多朋友隻是對中重度脂肪肝有印... 2022-11-19

tft每日頭條

> 健康

> 運動肌肉損傷的原因

運動肌肉損傷的原因

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注