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白領應正确飲下午茶更具有養生功效

健康更新时间:2024-11-14 11:25:34

　　白領應如何正确飲下午茶？對于飲品的選擇，專家認為，選擇“齋茶”比“調和茶”更有益。茶葉内含多種化合物，有些還是人體必需的維生素類和礦物質等，無論是紅茶還是綠茶，茶中的類黃酮和木酚素等物質均有植物雌激素活性，能促進成骨細胞的生成，減少骨質重吸收，對更年期女性具有一定的保健作用。

　　長期飲茶，還有控血脂、控血糖、控體重、抗氧化、抗疲勞、增強免疫、促進解毒、抑制癌症細胞等作用。

　　但專家也建議，不同人适合飲不同的茶。

　　紅茶一般對消化道的保護比較顯著，适合那些胃腸功能比較弱或消化道有損傷的人。

　　綠茶的抗菌、抗炎作用比較強，幫助控制血脂和減少脂肪吸收的效果比較明顯，更适合那些食欲旺盛、消化功能強的人。

　　普洱茶和紅茶中咖啡因含量比較高，對咖啡因比較敏感的人，下午4點以後最好停止喝茶，避免影響晚上睡眠。

　　有些人空腹喝茶會發生頭暈、心悸等不适，那麼也要避免喝濃茶。

　　對于現代年輕人比較喜歡喝“調和茶”，即往茶内加奶、加糖等，專家表示，吃糖過多對心血管不利；而在茶裡加奶，茶裡面的草酸會和牛奶中的鈣結合，從而形成不溶性草酸鈣，會影響人體對鈣的吸收，因此不宜喝茶時加糖。

　　白領女性在喝下午茶時，應選擇适合自己的茶飲品，讓身體更加健康，而且還能擁有好的身材。

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