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老年人怎樣喝茶最好呢?

健康 更新时间:2025-05-13 22:11:13

  我國的茶文化源遠流長,而且喝茶可以說是一種悠閑生活的象征,經常喝茶對身體健康也非常有好處。但是許多年輕人總是不喜歡喝茶,他們和朋友聚會總是會飲酒的,所以現在喝茶最多的人群是老年人。喝茶雖好,但是喝茶也會有一些副作用出現的,所以老年人喝茶的時候還需要注意一些問題:

  由于老人的體質呈進行性衰退,對茶葉中咖啡堿的耐受能力下降,故應特别注意飲茶時間和茶水濃度。一般說來,晨起時胃中空空,過服濃茶會引起胃腸不适,故不宜喝茶,已有飲早茶習慣者,應以牛奶、豆漿等飲品代之;早餐後半小時,喝稍濃的茶,能提神,增加思維活動,利于工作和學習;中餐休息後,宜泡沖淡茶,或飲上午留下的已較淡的茶即可;晚飯後應停止喝茶,以免神經過于興奮而影響睡眠。

  飲茶時還要注意,隔夜茶和夏日久存茶中的成份已産生變化,或者已經産生馊味,故切不可飲用;飲茶時還應“忌口”,切不可吃生冷、油膩和酸食,以免發生腹脹腹痛;如果因病服藥,更應與茶暫時絕交,因茶水可能降低降壓藥、抗生素等許多藥物的療效;茶中咖啡因過多使人過度興奮,故有心腦血管疾病者,不宜飲濃茶;而茶中鞣酸過多,易緻便秘,故習慣性便秘者,也不宜飲濃茶。

  老年人睡眠時間本來就少,所以一定要注意避免在晚上喝茶,否則的話,可能會導緻自己一晚上都失眠的;茶葉中含有非常多的鞣酸,會導緻便秘,所以如果有便秘症狀的人,最好是不要喝濃茶的;飲酒後,不要喝濃茶,這樣不但不會解酒,還會對身體有傷害的。

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