南瓜薏米湯的做法-tft每日頭條

南瓜薏米湯的做法

美食更新时间:2025-05-14 22:21:57

　　我們都知道早餐是非常重要的，能提供我們一天所需要的營養價值，所以我們平時一定要保證早餐的質量，其實薏米是我們生活中中經常吃的雜糧，他的營養價值豐富，并且能減肥美膚，但是想要把薏米湯做的更美味我們可以搭配南瓜一起，這樣他的口感綿軟香甜，下面一起了解下南瓜薏米湯的做法。

　　南瓜薏米湯的做法

　　主料：薏仁米

　　輔料：南瓜、芹菜根、香菜根、蘿蔔根

　　調料：牛奶、鹽、味精、白糖

　　烹制方法

　　1、将南瓜蒸熟後加水放入攪拌器中打成蓉備用，薏米提前用開水浸泡2個小時；

　　2、将芹菜根、香菜根、蘿蔔根洗淨放入鍋中加适量清水，煮制20分鐘，再将原料取出留湯備用；

　　3、将南瓜蓉放入煮好的湯中，加鹽攪拌均勻燒開，加入牛奶、薏米、白糖煮熟即

　　食用價值

　　薏米味甘淡微甜，營養豐富，含碳水化合物52%-80%，蛋白質13%-17%，脂肪4%-7%，油以不飽和脂肪酸為主，其中亞麻油酸占34%，并有特殊的薏仁酯；磨粉面食，為價值很高的保健食品。米仁入藥有健脾、利尿、清熱、鎮咳之效

　　能吃到美味的食物同時還能讓身體變得更加的健康是一件非常幸福的事情，上面就是對南瓜薏米湯的做法的介紹，平時我們在制作早餐的時候可以多做些這樣的美食，并且還能起到美容的作用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食椒麻小黃魚怎麼做
1、小黃魚清理幹淨，用廚房紙擦幹淨，抹點料酒，薄薄沾上一層面粉拍掉渣渣。2、不沾平底鍋裡放油，下一把... 2023-06-29
美食白糖如何做的
1、白糖是以甘蔗、甜菜為原料通過一系列的加工制作而成。2、甘蔗預處理前的甘蔗預處理甘蔗預處理主要是削... 2023-06-29
美食自制米糊方法
1、準備米：除了糯米外（糯米難消化，不适合寶寶食用）市場上的其他米都可以，把米直接拿去磨成粉末，磨前... 2023-06-29
美食奶油慕斯蛋糕的做法
1、準備2片戚風蛋糕胚，把蛋糕胚剪成比模具小一圈。2、吉利丁片用冰水泡軟。3、芒果切成丁打成芒果泥。... 2023-06-29
美食肉絲炒三丁怎麼做
1、将玉米掰好待用，菜椒和胡蘿蔔洗淨，切丁，瘦肉切絲，蒜和姜切末，蔥花切好待用。2、炒鍋内放少許油，... 2023-06-29
美食冬天适合吃什麼菜暖和
1、附子羊肉湯溫經逐寒适宜人群：脾胃虛寒的中老年人附子是一款溫經逐寒、宣通氣血的好藥材，特别适合那些... 2023-06-29
美食豆腐草魚步驟
1、可以做豆腐炖草魚。2、材料：豆腐半塊、草魚一條、蒜頭兩個、姜片四片、香葉兩片、鹽一茶匙、生抽一湯... 2023-06-29
美食甘藍餡素包子怎麼做好吃竅門
1、用料：面粉500克；酵母1克；溫水适量；甘藍一個；十三香适量；香油1勺；玉米油2勺；鹽适量；姜粉... 2023-06-29
美食小的鳗魚怎麼做
可以做紅燒鳗魚，做法如下：1、原料：海鳗魚600克，水發香菇50克，蔥、紅辣椒、精鹽、醬油、紹酒、白... 2023-06-29
美食蜜糖怎麼做才可以下火
1、主料：梨200克，蜜糖30克，冰糖。2、将梨洗淨去皮、核，放入碗内，加入蜜糖，上籠蒸熟取出，用冰... 2023-06-29
美食素澆面做法竅門
1、備好油面筋油菜黑木耳提前用清水泡發；2、油菜洗淨後切段，油面筋用清水泡軟後壓出水分，備好面條；3... 2023-06-29
美食粉皮怎麼做好吃又簡單
1、把做好的粉皮切成2厘米寬的長條，放盆裡，把蔥，姜，蒜全部切成末，蒜切的多一點，胡蘿蔔去皮洗淨切成... 2023-06-29
美食綠豆湯一般煮多長時間
1、綠豆湯大概要30-40分鐘。2、用料：綠豆适量、冰糖适量、水。3、綠豆用涼水泡半個小時這樣，然後... 2023-06-29
美食酸湯魚制作方法
1、食材準備：500克草魚、500ML水、50克土豆、100克黃豆芽、10克胡椒粉、100克番茄、蔥... 2023-06-29
美食沙拉醬可以做什麼美食
1、準備材料：火龍果1個、沙拉醬适量、木瓜适量、葡萄适量、櫻桃适量。2、第一步把火龍果切塊。3、第二... 2023-06-29
美食坡子街五大必吃美食
1、老街魚嘴巴，位置就在坡子街牌坊的旁邊，位置很顯眼，這家店在這裡人氣相當高，基本上随時人都超級多，... 2023-06-29
美食炒雞蛋飯怎麼炒
材料：米飯、雞蛋、蔥、醬油。１、準備一碗米飯備用。２、準備雞蛋２個備用。３、蔥洗淨切成蔥花。４、鍋中放油，将雞蛋打入鍋中。迅速翻炒。５、加入備好的米飯，迅速翻炒一會。６、加入蔥花，翻炒。７、加入适量食鹽和醬油。炒勻後起鍋即可。炒雞蛋：是以雞蛋為主要食材，蔥蒜、鹽、火腿腸、食用油為調料炒制的一道菜。色香味俱全，營養價值豐富，含有豐富的蛋白質和人體必需元素，對心血管硬化有較好的療效，還能增強纖維蛋白溶 2023-06-29
美食包卷餅需要哪些菜
一般需要冬筍絲、香菇、菜心絲、土豆絲、豆芽、胡蘿蔔絲、青瓜、花生米等。卷餅是客家人保持中原風俗的名點。每逢元宵佳節，家家戶戶都有包制。據傳清朝光緒年間，長汀有一位神童段林雪，他１０歲能詩，１３歲考取秀才。由于家貧，母親為其做了一件既長又寬的藍長衫，以供今後數年穿着。當他穿着這件新衣去拜谒考官謝恩時，考官看他衣不合身，便口出上聯曰：“小童生藍衣墜地”。段林雪仰望考官，見其頭戴官帽，帽頂綴有紅珠，即答 2023-06-29
美食香芋紅棗豆乳的做法
1、把黃豆，芋頭，去核紅棗放入破壁機。芋頭是荔浦芋頭。紅棗要去核。2、加水至600ml刻度線。因為做... 2023-06-29
美食涼拌羊肉做法
1、首先在鍋中燒水,水沸騰之後,再把羊肉放進去。2、用刀把姜切成片後,把姜片放入鍋裡,然後把火調小一... 2023-06-29
美食草魚湯怎麼炖好喝又營養豐富
1、提前處理好并且清洗幹淨的草魚。首先在魚頭和魚尾各切一刀，用刀輕輕拍打魚身，抽出魚筋，這樣煮出來的... 2023-06-29
美食青尼榴蓮一般放多久熟
青尼榴蓮一般放4到5天。隻是有些青放2天左右。想讓它熟到自己開口，放4到5天，但不要曬。青尼榴蓮是熱帶著名水果之一，原産馬來西亞。東南亞一些國家種植較多，其中以泰國最多。中國廣東、海南也有種植。分辨青尼榴蓮成熟的方法：1、外殼顔色：由于青尼榴蓮不管成熟與否，外殼顔色都是青色的，所以難以從顔色上來判斷青尼榴蓮是否成熟，但如果顔色為青黃色的話，則肯定是成熟了。2、氣味：靠近一點聞一聞青尼榴蓮的氣味，如 2023-06-29
美食金瓜怎麼吃
1、做之前先準備一盆涼開水備用。然後金瓜洗淨去皮，當然也可以切開後去皮。2、切成圓圈後可以将圓圈對半... 2023-06-29
美食 dota2攻略
1、對線期一般是指前10分鐘，一個良好的對線期是能對英雄發育的初期，尤其對後面GANK，PUSH起到... 2023-06-29
美食脆米海鮮粥怎麼做
1、主料：波士頓龍蝦1隻、西芹葉1把、幹貝10顆、南瓜50g、白粥2大碗、大米1把、胡椒粉1茶匙、橄... 2023-06-29
美食紅絲絨檸香瑪德琳怎麼做
1、白糖100g，檸檬皮碎末1個，雞蛋160g，牛奶50g，泡打粉3g，低筋面粉160g，蜂蜜25g... 2023-06-29
美食蒸排骨怎麼做才不柴
1、食材準備：排骨500克，大白菜3片，紅椒半個，姜1片，蒜4瓣，料酒1勺，生抽半勺，澱粉5克，豆豉... 2023-06-29
美食棗花饅頭的做法
1、要準備的材料，低筋面粉一樣可以蒸面食，紅棗要小一點的。2、紅棗提前用清水泡一會，撒一把面粉把紅棗... 2023-06-29
美食爆炒大蝦的做法
1、材料：大蝦400克、蔥姜蒜适量、生抽适量、鹽适量、料酒适量。2、大蝦用剪子去須，去除蝦線等（喜歡... 2023-06-29
美食純堿開花大饅頭的做法
1、做開花大饅頭第一步是和面，放純堿面和面粉、發酵粉混和均勻。用溫水和面，和好後讓其發酵。2、保溫4... 2023-06-29

tft每日頭條

> 美食

> 南瓜薏米湯的做法

南瓜薏米湯的做法

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注