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什麼粥可以補氣補血呢

美食更新时间:2025-03-16 06:36:19

　　人體内的氣血如果充足的話，那麼人體就會比較少的發生疾病的症狀。相反，如果人體内的氣血不是很充足的話，那麼身體就會比較多的發生疾病症狀。導緻氣血不足的原因有很多，過度的勞累、身體上的疾病等都是可能會導緻氣血不足的。那麼什麼粥能補充氣血呢？下面我們就來給大家說一下。

　　一、補血益氣粥——四紅補血粥

　　花生、紅豆、紫米和紅棗都是很好的補血食品，就是這一款非常簡單的粥，在我們辛苦疲憊了一天後，隻是一小碗，便可添功不少呢。花生要帶紅衣的，紅豆如果沒有提前泡，加水放在微波爐中高火轉幾分鐘後再扔進鍋裡一起煮即可。

　　原料：花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各适量

　　做法：1、将所有原材料洗幹淨，紅豆和紫米提前3-4小時浸泡。2、鍋中加水，放入全體原料，水開後轉中小火50分鐘即可。

　　二、補血益氣粥——山藥益氣粥

　　山藥益氣粥具有益腎氣、健脾胃的功效，是保健滋補的佳品。

　　原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。

　　做法：将山藥去皮後切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。

　　三、補血益氣粥——紫米補血粥

　　紫米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血食物，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯着，每個月記得喝哈。

　　原料：紫米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。

　　做法：1、紫米用冷水先浸泡1小時。2、紫米：水=1：12大火煮開轉小火煮30分鐘，加入其他材料續煮20分鐘。3、最後加入紅糖調味即可。

　　補血：以補血藥物治療血虛症的方法。血虛以面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經量少或經閉，舌淡脈細為主症。

　　益氣：是一種治療調養方法。适用于内傷勞倦或病久虛羸，而見氣短懶言.面色蒼白.神疲無力.肌肉消瘦等症。常用藥物如黨參.黃耆.白術.甘草等。

　　補充充足的氣血後，身體就不會容易生病了。以上的這些粥都是能有非常好的補充氣血的功效。另外在平常的時候如果能養成好的生活習慣和飲食習慣，那麼對于補充氣血也是非常有效的。不要做一些縱欲等傷害氣血的事情，有疾病發生要及時的進行有效治療。

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