為啥裸睡不适合老年人?
為啥裸睡不适合老年人?
有些人喜歡在睡覺的時候不穿衣服,即裸睡,認為這樣全身可以得到放松,有助于提高睡眠質量,還有些人認為裸睡是一種時尚,但這種睡眠方式對老年人是不适宜的。
《老老恒言》雲:解衣而寝,肩與頸被覆難密,制寝衣如半臂,薄裝絮。上以護其肩,短及腰,前幅中分,扣鈕如常。後幅下聯橫幅,圍匝腰間,系以帶,可代肚束。更綴領以護其頸,頸中央之脈,督脈也,名曰風府,不可着冷。領似常領之半,掩其頸後,舒其咽前,斯兩得之矣。穿小襖卧,則如式作單者,加于外。
睡覺時不穿衣服,僅靠蓋被子來禦寒,是很難完全蓋住肩部和頸部的。頸部正中是督脈,入後發際正中直上1寸是風府穴。所謂“風”指風邪,“府”指聚會之處,意思是此穴為風邪侵襲和聚集的部位,故名風府。這個穴位具有祛風瀉熱、通關開竅的作用。“風府”一旦受寒,寒邪内傳,會引起頭痛、目眩、咽喉腫痛、中風等。所以睡覺時最好穿睡衣。(上文所指的“寸”即同身寸,是中醫針灸取穴的比量法,是指以患者本人體表的某些部位折定分寸,作為量取穴位的長度單位,如中指同身寸、拇指同身寸等。同身寸中的1寸在每個人身上的長短是不同的,所以同身寸隻适用于個人身上,不能用自己的同身寸在别人身上找穴位。)
睡衣穿着的原則:
1、睡衣要護住肩、頸、腹,這些都是怕受寒的部位。年齡大了本來就容易患肩周炎、頸椎病這樣一些退行性疾病,加之老年人脾胃虛寒者為多,所以睡眠時應保護好這些部位。睡衣護住肩,防治肩周炎;衣領“掩其頸後”,防治頸椎病;睡衣寬松肥大遮蓋住腹部,防止腹部受寒。
2、睡衣不宜過厚,即使是冬天,也應以輕薄柔軟為佳。過厚的睡衣穿着不舒适,且透氣性差,不利于皮膚的新陳代謝和汗液的蒸發。
3、睡衣要寬大舒适,尤其是衣領部位更應寬松,不要妨礙呼吸。
4、睡衣以棉質、絲質為佳,因為這些材質透氣性好,吸濕性強,穿着舒适。
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