紅薯澱粉有哪些營養價值-tft每日頭條

紅薯澱粉有哪些營養價值

美食更新时间:2024-12-04 00:09:24

　　紅薯在我們的生活中總會扮演着重要的角色，因為它不僅營養健康而且還非常美味，做法也是各種各樣的，比如紅薯甜品，紅薯粥等等，都是很不錯的選擇，而紅薯澱粉也是大家非常熟悉的吧，我們在日常生活中也會經常用到的，那麼大家對于它的營養價值是否了解呢，不了解也沒關系，下面我們就為幫大家解釋一下吧。

　　1.紅薯，又稱山芋、地瓜，含有豐富的糖質、維生素、礦物質、食物纖維等。紅薯中的胡蘿蔔素、維生素B1 等多種維生素，為維持人體健康所必需。目前，世界衛生組織(WHO)經過3年的研究和評選，評選出了六大健康食品。評選出的健康食品包括最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳湯食、最佳護腦食品六類。而人們熟悉的紅薯，被列為13種最佳蔬菜的冠軍。

　　2.專家表示，紅薯不但營養均衡，而且具有鮮為人知的防止亞健康、減肥、健美和抗癌等作用。紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣、硒等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性，并且還是一種理想的減肥食品。科學數據顯示，它的熱量隻有大米的1/3，而且因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的特殊功能。

　　3.現階段，食物纖維對于現代人來說顯得越來越重要。醫學研究證實，缺乏具有通便作用的食物纖維，可誘發各種生活習慣病和大腸癌，因此作為食物纖維蘊藏豐富的紅薯，得到越來越多的人們喜愛和追捧。

　　紅薯澱粉中的紅薯含有多種人體需要的營養物質。每500克紅薯約可産熱能635千卡，含蛋白質(蛋白質食品)11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵(鐵食品)2克，胡蘿蔔素0.5毫克，另含有維生B1、B2、C與尼克酸、亞油(油食品)酸等。其中維生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏賴氨酸。但是很多發人卻還沒有意識到。根

　　4.據科學研究，吃紅薯是不會使人發胖的，相反紅薯還是一種理想的減肥(減肥食品)食品。它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之後不必擔心會發胖，反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。

　　通過上文我們關于紅薯澱粉的營養價值的詳細介紹，知道了紅薯澱粉的營養價值也是不可小觑的，比如含有大量的維生素，礦物質，食物纖維等等，能夠很好的促進腸胃的蠕動，加快新陳代謝，排出我們體内的毒素，讓我們變得更加健康與美麗！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食油炸小黃魚怎麼做好吃
油炸小黃魚怎麼做好吃?用剪刀将小黃魚的鳍全部剪掉，然後從下腹部剪開，去掉内髒，用清水洗淨瀝幹，今天小編就來聊一聊關于油炸小黃魚怎麼做好吃?接下來我們就一起去研究一下吧!油炸小黃魚怎麼做好吃用剪刀将小黃魚的鳍全部剪掉，然後從下腹部剪開，去掉内... 2022-06-07
美食芋艿羹簡單做法
秋日喝點熱乎乎，暖胃補水兩不誤。芋頭粉糯、蓮子清香，香滑誘人今日份秋日養生打卡-滴By墨西娘【豆果美食官方認證達人】用料芋頭2個蓮子一小把黃冰糖适量牛奶100ml清水800ml做法步驟1、準備好食材。2、芋頭去皮切塊，蓮子用清水沖洗幹淨。3... 2022-11-15
美食香腸怎麼煮腸衣不破裂
香腸怎麼煮腸衣不破裂?蒸香腸吃的時候味道還是非常好的，不過蒸香腸的時候容易出現破皮的情況，首先在灌香腸的時候，我們就要盡量把裡面給灌滿了，準備肉餡的時候，需要盡量把肉給磨的細一些，這樣才可以讓内部的縫隙變少，下面我們就來聊聊關于香腸怎麼煮腸... 2022-07-02
美食幾個月的寶寶能不能吃蒸蛋
導語：前幾天一位寶媽問我：“寶寶多大就可以吃蒸蛋了呢？”我回答說：“一般從寶寶6個月添加輔食開始就可以吃蒸蛋了”，這裡要提醒一下寶媽們，關于寶寶吃雞蛋的講究還不少呢。寶寶如何吃雞蛋1、6個月到8個月的寶寶就可以吃蒸蛋了，但是最好裡面不要放調... 2023-03-24
美食土豆粉怎麼存放
土豆粉怎麼存放?鮮土豆粉有三種方式可以多存放幾天：，現在小編就來說說關于土豆粉怎麼存放?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!土豆粉怎麼存放鮮土豆粉有三種方式可以多存放幾天：（1）放入涼水中浸泡至飽滿後，撈起風幹即可保存，能保存25天左... 2022-07-02
美食素炒藕片的家常做法
素炒藕片的家常做法?材料：蓮藕、香蔥、鹽、雞精、色拉油、姜各适量，我來為大家科普一下關于素炒藕片的家常做法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!素炒藕片的家常做法材料：蓮藕、香蔥、鹽、雞精、色拉油、姜各适量。制作流程：藕削皮，豎着從中間... 2022-08-07
美食豆漿炒米粉做法步驟
豆漿炒米粉做法步驟?材料：興化米粉300克、雞蛋2個、拳頭母半個、綠豆芽1把、蔥1根、姜1片、蒜2瓣、芝麻油2勺，我來為大家講解一下關于豆漿炒米粉做法步驟?跟着小編一起來看一看吧!豆漿炒米粉做法步驟材料：興化米粉300克、雞蛋2個、拳頭母半... 2022-06-13
美食白菜煮面條怎麼做好吃
白菜煮面條怎麼做好吃?食材：白菜100g、面條200g準備食材，将白菜洗淨，切好，待用，一根根的掰開洗淨，接下來我們就來聊聊關于白菜煮面條怎麼做好吃?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!白菜煮面條怎麼做好吃食材：白菜100g、面條200g... 2022-06-06
美食金針怎麼吃
金針怎麼吃?主料：光雞(半隻，300克)、鮮木耳(50克)、幹金針菜(25克)、紅椒(1隻)、蒜末(半湯匙)腌料：油(1湯匙)、鹽(1/5湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、白糖(1/4湯匙)、海天金标蚝油(1湯匙)、海天金标生抽王(1湯匙)、生粉... 2022-05-31
美食廣州美食攻略佛山
廣州美食攻略佛山?佛山，簡稱“禅”，廣東省地級市東晉時，此地便建有佛教塔廟，被認為是“佛家之山”，因此而得名佛山是廣東珠三角美食之鄉，是粵菜的發源地之一，這裡物産豐富，風景優美，素有“食在廣東”美稱佛山的美食聞名天下，極具特色如佛山紮蹄，大... 2022-10-07
美食韭菜蛋餃做法步驟
韭菜蛋餃做法步驟?韭菜洗淨去尾黃葉，韭菜切成碎粒，加入兩個雞蛋,一勺澱粉,适量糖鹽調味，我來為大家科普一下關于韭菜蛋餃做法步驟?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!韭菜蛋餃做法步驟韭菜洗淨去尾黃葉，韭菜切成碎粒，加入兩個雞蛋,一勺澱粉,... 2022-06-16
美食苔菜為什麼吃前要焯一下水
苔菜為什麼吃前要焯一下水?苔菜在食用之前焯一下水，能将苔菜上面的髒東西去除幹淨，今天小編就來說說關于苔菜為什麼吃前要焯一下水?下面更多詳細答案一起來看看吧!苔菜為什麼吃前要焯一下水苔菜在食用之前焯一下水，能将苔菜上面的髒東西去除幹淨。不過像... 2022-07-03
美食肯德基新品食物測評
肯德基新品食物測評?不知不覺，肯德基又新推出了一個新品，新春桶，看到這桶就想起來滿是春意，這桶真是太美了，簡直是視覺的享受怎麼看都好看，我來為大家科普一下關于肯德基新品食物測評?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!肯德基新品食物測評不知... 2022-10-18
美食清炒山藥的詳細做法
清炒山藥的詳細做法?主料：山藥适量調料：食鹽适量，雞精适量，蔥适量，姜适量，白醋适量，白糖适量，今天小編就來說說關于清炒山藥的詳細做法?下面更多詳細答案一起來看看吧!清炒山藥的詳細做法主料：山藥适量。調料：食鹽适量，雞精适量，蔥适量，姜适量... 2022-08-12
美食牛肉怎麼腌制才像飯店那樣嫩
（三）嫩化劑添加比例？從營養的角度講，我們是不提倡大家用陳村枧水、嫩肉粉等化學嫩化劑的，因為它們會對原料的營養素産生破壞作用，所以我建議大家選用單一的天然嫩化劑，比如木瓜蛋白酶、生姜蛋白酶。後文中，宋光波師傅提到的木瓜、啤酒、姜汁的嫩化方法... 2022-11-29
美食黃金筍瓜怎樣做
黃金筍瓜怎樣做?食材：黃金筍瓜1個，雞蛋2個，大蔥半根，生姜适量，食鹽，食用油，我來為大家科普一下關于黃金筍瓜怎樣做?以下内容希望對你有幫助!黃金筍瓜怎樣做食材：黃金筍瓜1個，雞蛋2個，大蔥半根，生姜适量，食鹽，食用油。黃金筍瓜洗淨後，豎切... 2022-08-09
美食美食家常豆漿做法
美食家常豆漿做法?外面買的豆漿有很多添加劑，雖然比較麻煩一些，也有現成的豆漿機，但是家人還是比較喜歡濾掉渣再煮的豆漿，因為濾掉了豆渣，所以喝起來口感很好不粘喉～配上油條，很滿足～有時間可以給家人做一下哦～，下面我們就來聊聊關于美食家常豆漿做... 2022-10-12
美食黃花魚和海鲈魚清蒸哪個好吃
黃花魚是一種中國近海海域盛産的經濟魚類，因為肉質細嫩，比淡水魚口感好，隻是刺比較多，深受消費者的喜愛，而鲈魚是“我國四大淡水名魚”之一，肉質潔白肥嫩，細刺少、無腥味，味極鮮美，富含豐富的蛋白質和維生素，可入藥，是一種極其珍貴的補品。那麼黃花... 2022-10-21
美食寄居蟹怎麼吃
寄居蟹怎麼吃?寄居蟹可以紅燒，熬湯吃但是建議不要食用，接下來我們就來聊聊關于寄居蟹怎麼吃?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!寄居蟹怎麼吃寄居蟹可以紅燒，熬湯吃。但是建議不要食用。寄居蟹煮熟後往往會具有一股非常濃烈的腐臭味，我們有時誤将寄... 2022-07-06
美食雞翅最好吃做法步驟
作為一個妥妥的“肉食動物”，小編每餐都要吃肉，不論是豬肉、雞肉、牛肉還是羊肉，都是小編喜歡的肉類。但在所有的肉類當中，小編最愛的還是雞肉，尤其是雞翅，不論口感還是味道，都特别吸引我。今天來和大家分享的就是我和家人都非常喜歡的檸檬雞翅的做法。... 2022-12-19
美食皮蛋怎麼做好吃最簡單的方法
皮蛋怎麼做好吃最簡單的方法?，我來為大家講解一下關于皮蛋怎麼做好吃最簡單的方法?跟着小編一起來看一看吧!皮蛋怎麼做好吃最簡單的方法雞蛋洗淨涼幹水份，泡紅茶水濃一點，把皮蛋粉倒入碗中，加鹽拌勻，在碗下墊上廢紙，并在碗上套個塑料袋，方便完工後打... 2022-11-28
美食蒸雞腿肉的家常做法
蒸雞腿肉的家常做法?雞腿洗幹淨，放在過濾網裡瀝一下水，我來為大家科普一下關于蒸雞腿肉的家常做法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!蒸雞腿肉的家常做法雞腿洗幹淨，放在過濾網裡瀝一下水。在雞腿的兩面輕輕劃上兩刀，待會蒸熟得快一些。在劃好的... 2022-06-19
美食白牛肉的做法
白牛肉的做法?将牛肉用水泡2個多小時，再漂洗三四次，洗淨血水香菜切段，蒜切末，我來為大家科普一下關于白牛肉的做法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!白牛肉的做法将牛肉用水泡2個多小時，再漂洗三四次，洗淨血水。香菜切段，蒜切末。紅辣椒切... 2022-06-18
美食鵝肉炖什麼好吃
鵝肉炖什麼好吃?【土豆胡蘿蔔炖鵝肉】原料：土豆、胡蘿蔔、鵝肉、料酒、蔥、姜、蒜、花椒，我來為大家科普一下關于鵝肉炖什麼好吃?以下内容希望對你有幫助!鵝肉炖什麼好吃【土豆胡蘿蔔炖鵝肉】原料：土豆、胡蘿蔔、鵝肉、料酒、蔥、姜、蒜、花椒。鵝肉去皮... 2022-07-10
美食炒魚片怎麼炒
炒魚片怎麼炒?準備材料：魚片３００克、青椒半隻、紅椒半隻、玉米油３０毫升、料酒１５毫升、姜片２片、鹽１勺、蛋清１個、蛋清、生粉１０克、半勺雞精，接下來我們就來聊聊關于炒魚片怎麼炒?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!炒魚片怎麼炒準備材料：... 2022-06-06
美食鮑魚的家常做法蒸鮑魚幾分鐘
鮑魚的家常做法蒸鮑魚幾分鐘?鮑魚，味道鮮美，營養豐富，被譽為海洋“軟黃金”鮑魚是名貴的海洋食用貝類，被譽為“餐桌黃金，海珍之冠”，其肉質細嫩、營養豐富鮮品可食部分蛋白質24%、脂肪0.44%；幹品含蛋白質40%、糖元33.7%、脂肪0.9%... 2022-10-15
美食家常炖風幹羊肉的做法
家常炖風幹羊肉的做法?首先幹風羊肉洗淨後，放入鍋中炖，多加些水，以筷子能紮進去為準，撈出放涼，切成長條，我來為大家科普一下關于家常炖風幹羊肉的做法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!家常炖風幹羊肉的做法首先幹風羊肉洗淨後，放入鍋中炖，... 2022-08-10
美食黑豆可以和秋梨一起炖煮嗎
黑豆可以和秋梨一起炖煮嗎?黑豆是可以和秋梨一起炖煮的，黑豆中含有的營養成分并不會和秋梨中含有的營養成分有所沖突，兩者搭配食用，具有很好的滋陰補腎、潤肺去燥的作用，今天小編就來聊一聊關于黑豆可以和秋梨一起炖煮嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!... 2022-06-19
美食水煮雞蛋熱量
水煮雞蛋熱量?一個水煮雞蛋的熱量為144大卡，并含有碳水化合物2.8克，脂肪8.8克，蛋白質13.3克，維生素A234微克，維生素E1.84毫克，膽固醇585毫克同時含有主要微量元素，鈣56毫克，鉀154毫克，磷130毫克，鐵2.0毫克，鈉... 2022-06-17
美食簡單五花肉和鹌鹑蛋的做法
對于肉食者們，這道菜是必不可少的，因為喜歡吃，所以會變着花樣的去研究怎麼樣做不膩，今天這道菜就是肥而不膩，軟爛可口。By如拾記用料五花肉1000克蔥姜适量桂皮香葉花椒藿香八角适量(家裡有幾種可以放幾種)冰糖20克老抽1勺生抽1勺料酒3勺鹽5... 2022-10-29

tft每日頭條

> 美食

> 紅薯澱粉有哪些營養價值

紅薯澱粉有哪些營養價值

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注