婦女凡于月經前或行經前後，發生下腹疼痛，甚至放射至腰骶部，以緻影響日常生活及工作者，稱為痛經。痛經是婦科臨床常見病，以青年女性較多見，一般腹肌緊張或反跳痛，經血排出流暢時，疼痛常可緩解。痛經患者在月經來潮前3-5天内飲食宜以清淡易消化為主。應進食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可适當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、豆類等。

　　中醫認為，痛經多為肝腎虧虛、氣血不足、寒邪滞凝、氣滞血淤所緻，當以益氣養血、補益肝腎、活血散寒、理氣化淤為治，可選用下列藥膳食療方：

　　當歸益母草蛋：

　　當歸10克，益母草30克，雞蛋3個。将當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連服5-7天。适用于血淤痛經，經血紫暗有塊者。

　　元胡益母草棗蛋：

　　元胡10克，益母草30克，大棗10枚，雞蛋3個。将元胡、益母草、大棗、雞蛋加清水适量煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。适用于經量少、血淤作痛、舌質紫暗有淤點或淤斑者。

　　馬鞭草炖豬蹄：

　　馬鞭草30克，豬蹄1隻，調料适量。将豬蹄去毛，洗淨，剁塊;馬鞭草洗淨，布包。先取豬蹄在熱油鍋中翻炒片刻，再下黃酒稍炒一下，而後起鍋裝入陶罐中，加馬鞭草及清水适量，煮至豬蹄熟後，去藥包，分2-3次服食，每日1 劑。适用于氣滞血淤所緻的痛經。

　　瘦肉調經湯：

　　豬瘦肉50克，調經草60克，調料适量。将調經草布包，豬肉洗淨，置豆油鍋中翻炒片刻，而後加清湯及調味品等，下藥包，煮至豬肉熟後，去藥包，食肉飲湯，每日1劑。适用于氣滞血淤所緻的痛經。富貴羊肉：羊肉500 克，小茴、肉桂、白芍、當歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調料适量。将羊肉洗淨、切塊;鮮山藥洗淨、去皮、切塊，與羊肉同入炒鍋，加清水适量煮沸後，下諸藥(布包)及生姜、胡椒、花椒等，文火炖至羊肉爛熟後，去藥包，加食鹽、味精、豬油适量調服，每日1劑。适用于少腹拒按、得熱痛減的寒凝胞宮所緻的痛經者。

　　桂附鹿肉湯：

　　肉桂、附片各10克，鹿肉500克，調料适量。将鹿肉洗淨、切塊;二藥布包，與鹿肉同入鍋中，加清水适量煮沸後，下大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟後，去藥包，加食鹽、味精調味服食，每日1劑。适用于陽虛寒凝所緻的痛經。

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