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吃啥水果減肥

健康更新时间:2025-03-01 18:28:47

　　一到了春季的時候愛美的女性朋友們都會想到要減肥，因為春季如果不減肥的話到了夏天很多漂亮的衣服都穿不了了。現在有很多減肥的方法，其中水果減肥的方法深受廣大女性的喜愛，因為可以一邊吃好吃的水果就能瘦下來。但是減肥的水果真的吃對了麼，為什麼有的水果吃完還會胖呢？下面就給大家解釋一下。

　　1、甜橙

　　甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。

　　2、番石榴

　　番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體内的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。

　　3、梨

　　生吃梨，可以達到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感；由于一個梨含有的熱量僅是50卡路裡，還可以滿足減肥的目的哦。

　　4、香蕉

　　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排洩。如果什麼都不吃，隻吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調适而産生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。

　　以上的幾種水果就是吃完之後對于減肥是比較有效果的，有減肥想法的女性可以嘗試着去吃上述的幾種水果。減肥并不是一朝一夕的事情，減肥的時候是需要各種營養相互配合的，減肥的時候隻吃水果是一種不健康的方式，所以還是酌情使用。

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