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女性子宮保暖日常方法

健康更新时间:2025-05-03 23:38:41

　　女性子宮保暖日常方法

　　在婦科病及婦科不孕症中因“宮寒”而引起的約占50%以上。現代醫學普遍認為，導緻宮寒的原因衆多，其中常見的因素主要有：天生體質、生活習慣造成、減肥不當、流産失調等。俗話說，治療不如預防，注意幾個小細節，“防寒”其實很簡單。

　　莫貪涼：

　　冷飲涼食雖然可口又解暑，但多吃容易刺激髒腑，引起内分泌失調。建議使用前先吃一些溫熱的東西墊補一下。

　　善保暖：

　　夏末餘溫未退，空調風扇在所難免。皮膚長時間暴露在冷空氣中，容易邪風入體，進而引發宮寒。建議身邊常備一件擋風的小外套，不時起身走動一下。

　　多按摩：

　　中醫認為，人的五髒六腑和肢體相關相連，手足之上都有許多強宮暖宮的穴位，趁現在衣服不厚不緊，時不時的按摩捶打幾下，功效日久可見。

　　勤健身：

　　不會太熱，也不會太冷，夏末初秋是最适合鍛煉的季節了。适當的鍛煉不僅能增強體質，還能輔助排毒，祛除體内寒邪，預防宮寒的發生。

　　秋季暖宮食療方

　　女性通過暖宮能夠調經養血、溫暖子宮，起到抗炎修複、科學調理子宮環境、有效保護身體健康和生育能力的作用，特别适用于人流後的子宮損傷、婦科炎症、宮寒不孕等病症。

　　食療：日常生活中許多傳統食材都具有補氣暖身的效果，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足。尤其是鮑魚，中醫認為可以滋陰養顔、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇後妃嫔們的中藥丸都是使用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。另外，以鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹，也是清代後宮嫔妃每月必食的藥膳，具有補腎暖宮的效果藥療，這是中藥暖宮的獨特優勢。

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