一些人想變瘦，但又沒時間運動。能怎麼着？他們把目光投向了“減肥咖啡”，想象着每天享受完一杯咖啡後，還能順道瘦下來。
聽着就很吸引人，真的有用嗎？
加了左旋肉堿，不運動就瘦不了
咖啡本身沒有減肥作用，除非是大量喝咖啡，帶來飽腹感，使人們減少進食，才可能幫助減肥。市面上的減肥咖啡，往往是在裡面加了其他東西。最常見的，是加了左旋肉堿。
但大連市中心醫院營養科主任王興國提醒：“左旋肉堿的減肥效果，十分依賴運動量。”
為什麼？
甩掉脂肪需要兩步，一是将體内脂肪分解成脂肪酸；二是在線粒體内把脂肪酸“燃燒”掉。左旋肉堿隻能促進脂肪酸進入線粒體，但要燃燒掉脂肪酸，就要靠運動了。所以，飲用完約半小時後，進行适量的有氧運動，才能起到減肥的作用。
但很多辦公室白領喝完減肥咖啡後，往往是照舊坐着辦公，或“葛優躺”玩手機，又怎能減肥？而且，人體本身就有左旋肉堿，并不需要喝咖啡來補充。
還有些“防彈咖啡”，添加了中鍊脂肪分子，如椰子油或棕榈油，容易被人體消化，不易堆積成脂肪。
另外，有一種叫“阿拉比卡咖啡”，富含咖啡堿，能有效地分解體内脂肪。
但這兩種咖啡，也同樣都需要輔助運動，否則一切白談。
有的加了非法減肥藥
江蘇一名朱女士，購買了一款打着“左旋肉堿”旗号的減肥咖啡，喝了不到三天，不但沒瘦下來，還整個人昏昏沉沉，感覺頭很重。
經食品藥品檢驗所檢測，這款咖啡所含的，并不是左旋肉堿，而是違禁減肥藥物：鹽酸西布曲明和酚酞。
鹽酸西布曲明會導緻心率增快、血壓增高。早在2010年，它就被禁止在我國生産銷售。而酚酞服用過多，可能會引起過敏、腸神經損傷。
王興國表示，加了違禁藥的減肥咖啡與其他減肥咖啡相比，在口感和顔色上沒有明顯區别，因此，哪怕額外“加料”了，普通人也無法辨别，很容易中招。
選錯了，還可能越喝越肥
王興國不推薦大家通過喝減肥咖啡來減肥。
一是當中可能含有不可預知的違禁藥，二是其營養價值太低。
如果非要喝，王興國建議，每天适宜喝三到四杯，這樣，可以把攝取的咖啡因量控制在300毫克以下，左旋肉堿的量控制在1克以下。
而且，要選擇“無糖”或者添加“低脂奶”的咖啡，才不會越喝越胖。
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