冬瓜土豆湯的做法-tft每日頭條

冬瓜土豆湯的做法

美食更新时间:2024-07-18 18:30:48

　　冬瓜是我們生活中很多人都喜歡的一種蔬菜，它的口味比較清新，并且用冬瓜煲湯非常的清淡營養，還能起到消除水腫和減肥的作用，其中冬瓜土豆湯就是最受歡迎的一種，能讓營養價值變得更加的豐富，而且制作起來也非常的簡單快捷，下面一起了解下冬瓜土豆湯的做法。

　　冬瓜土豆湯的做法

　　主料：

　　龍骨、冬瓜、土豆。配料：姜、花椒、醋、鹽、火腿碎。

　　制作方法

　　1準備原料。

　　2冬瓜、土豆去皮切塊。

　　3龍骨冷水下鍋，加幾粒花椒煮開。

　　4沖掉髒的泡沫，重新放水、姜、火腿碎、幾滴醋水開後再煲10分鐘。

　　5砂鍋放少量水，下土豆，小火煲開。

　　6将高壓鍋内所有材料連水轉入砂鍋，下冬瓜，小火煲30分鐘，出鍋下鹽調味即可。

　　營養

　　冬瓜營養十分豐富。每500克含蛋白質2克、碳水化合物9克、粗纖維3克、鈣95毫克、鐵2毫克、胡蘿蔔素0.15毫克、抗壞血酸75毫克。冬瓜含有較多的蛋白質、糖以及少量的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素B1、B2、C及尼克酸，其中維生素B1可促使體内的澱粉、糖轉化為熱能，而不變成脂肪，冬瓜與其他瓜菜不同的是它不含脂肪，含鈉量、熱量都很低。

　　馬鈴薯蛋白質營養價值高。馬鈴薯塊莖含有2%左右的蛋白質，薯幹中蛋白質含量為8%～9%。據研究，馬鈴薯的蛋白質營養價值很高，其品質相當于雞蛋的蛋白質，容易消化、吸收，優于其他作物的蛋白質。而且馬鈴薯的蛋白質含有18種氨基酸，包括人體不能合成的各種必需氨基酸。

　　上面就是對冬瓜土豆湯的做法介紹，通過了解之後我們知道冬瓜土豆湯不僅口味清淡，而且營養價值非常的豐富，尤其是在我們大魚大肉的餐桌上出現這樣的美食還能很好緩解食物中的油膩，并且還能提供給我們身體所需要的營養價值。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食白葡萄酒怎麼喝好喝
1、喝白葡萄酒要首先控制好環境溫度，在18-21℃時，各種年份的白葡萄酒是最佳的狀态，味道也最醇。2... 2023-07-06
美食純奶泡燕麥片兒的方法
1、準備材料：牛奶一袋、燕麥片适量。2、制作步驟：準備好材料。四勺燕麥片，喜歡吃可以多加點，個人喜好... 2023-07-06
美食如何制作蒜香味十足的蜜汁雞腿
1、調料：料酒，醬油，鹽，糖，蒜泥，蔥姜末，八角，胡椒粉，花椒粉，孜然粒，橄榄油，叉燒醬。2、雞全腿... 2023-07-06
美食牛肉過油的制作方法
1、冰凍牛黃瓜條（即牛裡脊）500克，常溫放置10分鐘稍微化凍，逆絲改刀成3厘米見方的薄片，泡2個小... 2023-07-06
美食肉末粥怎麼做
1、材料：米約50克，水約300克，瘦肉50克，皮蛋50克，蔥葉2根，鹽适量。2、做法：瘦肉切成絲或... 2023-07-06
美食千張皮怎麼做好吃
1、準備千張皮2片、韭菜少許、豆瓣醬1勺、鹽2勺、味精少許、生抽2勺、首先選購皮嫩透亮光澤的千張皮2... 2023-07-06
美食剁椒魚怎麼做
1、主料：鯉魚，輔料：鮮香菇、姜、蔥、蔥、姜、蒜、豆豉、剁椒、雞精、料酒、蚝油、蒸魚豉油。2、把所有... 2023-07-06
美食軟饅頭正宗做法和配方
1、荞麥饅頭制作準備材料：普通面粉300g，荞麥面75g，溫水150g，酵母2克，鹽1克。先将酵母用... 2023-07-06
美食如何做炸排骨
1、選新鮮的豬肋條排骨和軟骨(每千克骨上帶2千克肉)。2、剁塊及腌制:将排骨剁成3厘米見方的小塊，用... 2023-07-06
美食香甜脆皮炸鮮奶條的制作方法
1、食材：牛奶，白糖，玉米澱粉，雞蛋液，面包糠，食用油。2、鍋中倒入一包牛奶加白糖，玉米澱粉，小火熬... 2023-07-06
美食涼拌腐竹黃瓜
1、腐竹：50g，黃瓜：200g，油：适量，鹽：适量，醋：适量，醬油:适量，雞精：适量蒜泥：适量。2... 2023-07-06
美食皮蛋夏天怎麼保存
1、冰箱存放可以把帶殼的皮蛋放在冰箱中存放，但不宜存放過長的時間，否則皮蛋将會結成冰塊，從而影響口感... 2023-07-06
美食牛奶怎樣做奶蓋
1、首先将淡奶油和牛奶放入碗中，輕輕的攪拌将兩者混合放在一邊就可以。2、然後準備一小點水，放入白糖和... 2023-07-06
美食炒年糕的10種家常做法
1、做法一。主料：螃蟹。輔料：水磨年糕、鮮香菇、芹菜、西葫蘆、蔥、姜、蒜。調料：鹽、白糖、胡椒粉、醬... 2023-07-06
美食紫薯苦瓜圈怎麼做
1、紫薯苦瓜圈怎麼做：主料：苦瓜1個、紫薯1個。調料：蜂蜜适量。紫薯提前蒸熟或用微波爐叮熟,去皮壓成... 2023-07-06
美食以西字開頭的蔬菜有哪些
1、西蘭花：俗稱青花菜。原産意大利，是常見蔬菜。二年生草本植物，是甘藍的一種變種。葉子大，主莖頂端形... 2023-07-06
美食波菜和雞蛋能一起吃嗎
1、菠菜和雞蛋可以一起吃。2、菠菜具有一定的補充營養、潤腸通便以及增強機體免疫力的功效。菠菜中的草酸... 2023-07-06
美食發面餅怎麼做又軟又香竅門
1、溫水和面：和面時，水溫是關鍵，如果用涼水和面，烙出來的餅就特别的硬，如果是開水，則會把面燙壞，烙... 2023-07-06
美食活蝦怎麼煮好吃
1、主料：蝦300克，幹辣椒3克，蔥末3克。2、輔料、姜末5克，蒜末4克。3、步驟：（1）姜末5克，... 2023-07-06
美食糯米糍怎麼做
1、原料：糯米粉400g、椰蓉100g、牛奶一盒，糖粉、芒果、油、澱粉各适量。2、芒果去皮切成小塊。... 2023-07-06
美食雞蛋水煮怎麼做最好吃
1、白水蛋。煮白水蛋，主要是把雞蛋洗幹淨，往鍋裡摻入适量的水，把雞蛋放入鍋裡水煮，大約需要煮20分鐘... 2023-07-06
美食涼拌涼薯的做法
1、食材：涼薯500g、鹽适量、白糖适量、麻油适量、生抽适量、味精适量、食醋适量、海椒适量。2、涼薯... 2023-07-06
美食酸水豆花的做法竅門
1、材料：黃豆100g、清水1000g、白醋10ml、清水(稀釋白醋用)50ml。2、幹黃豆泡發8小... 2023-07-06
美食甜菜根的家常食用方法
1、主料：紅米、180克、新鮮甜菜根半個、番茄1個、洋蔥30克、黑橄榄8個、腰果15克、核桃25克。... 2023-07-06
美食石鍋拌飯
1、“石鍋拌飯”又稱“韓國拌飯”、“石碗拌飯”，是朝鮮半島以及中國東北地區黑龍江、吉林、遼甯特有的米... 2023-07-06
美食鵝的紅燒方法
1、食材：鵝适量、鹽适量、料酒适量、雞精适量、醬油适量、白糖适量、胡椒粉适量、花椒适量、大料适量。2... 2023-07-06
美食剁辣椒醬放姜的制作方法
1、作辣椒醬時姜和辣椒的比例是1：10；準備材料：小辣椒500克，大蒜50克，姜50克，鹽50克，白... 2023-07-06
美食炒涼粉的簡單做法
1、原料：瘦肉絲、料酒、鹽、醬油、生粉、涼粉、韭菜末、姜末、雞精。2、先把準備好的涼粉改刀切成小塊。... 2023-07-06
美食五指毛桃煲雞
1、材料：五指毛桃、雞(斬大件、去掉過肥的雞皮)、瘦肉、姜。2、清洗幹淨、五指毛桃、瘦肉(切片)、姜... 2023-07-06
美食外酥裡嫩泡芙的做法
1、主料：牛奶80克、黃油60克、中筋面粉100克、雞蛋2個。2、輔料：鹽3克、水80毫升、淡奶油1... 2023-07-06

tft每日頭條

> 美食

> 冬瓜土豆湯的做法

冬瓜土豆湯的做法

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注