很多疾病是由于睡眠姿勢不當而誘發或加重的。所以，自行采取或被動采取保護性睡姿，對預防疾病的發生或減輕疾病的症狀都是有益的。

　　左側卧位易緻胃病

　　解析：左側睡會使胃部反流向食管的酸性液體數量會大大多于正常情況，而且持續不斷，容易引起胃部灼痛，從而易導緻胃病。

　　正确指導：胃病是生活中比較常見的疾病，主要有胃潰瘍、各型胃炎和消化功能障礙等。對這些人來說，最好是朝右側睡。

　　從解剖學上看，胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側。因此，右側睡不會壓迫這些器官，有利于消化道内食物由上到下的順暢運行。

　　但是，患有食管回流這種消化功能障礙的病人最好左側睡。

　　俯卧位、左側卧易緻心髒病

　　解析：俯卧位，易使呼吸不自由，壓迫内髒，引起噩夢，并影響臉部皮膚血液循環，使面部皮膚容易老化。

　　左側卧位，不僅會使睡眠時左側肢體受到壓迫、胃排空減慢，而且使心髒在胸腔内所受的壓力增大，不利于心髒的輸血，也容易做噩夢。

　　正确指導：心髒病患者睡眠以右側卧為好。因為心髒在左胸位置，朝右睡會使較多的血液流向右側，相應減輕心髒的負擔。若已出現心衰，可采用半卧位以緩解呼吸困難，切忌俯卧和左側卧。

　　冠心病、心絞痛患者宜睡10—15度傾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔靜脈回流的血液減少，有利于心髒休息。

　　右側卧位的優點：

　　能使全身肌肉松弛，呼吸舒暢，還能使心髒、肺髒和胃腸的生理功能降到最低限度，這時心髒不受壓迫，肺髒呼吸自然，能保證身體在睡眠狀态下所需要的氧氣;由于胃的出口在下方，故有助于胃的内容物的排出。

　　右側卧位的缺點：

　　但右側卧位可使右側肢體受到壓迫，影響血液回流而出現酸痛麻木等不适

　　側卧位易緻腦血栓

　　解析：可使腦梗塞病人在本身已有動脈硬化的情況下，加重血流障礙，特别是頸部血流速度減慢，容易在動脈内膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。

　　正确指導：有關專家調查2000例腦梗塞病人，發現95%以上的病人習慣于側卧，這給腦血栓的形成創造了便利條件，為消除這一隐患，選擇合适的枕高和仰卧睡眠較為妥當。

　　枕頭過低易緻高血壓

　　解析：因為枕頭過低會使腦部血流量增加，時間長了對高血壓的形成起到促進作用，過高也會感到不适。

　　正确指導：宜采用加枕平卧的睡眠體位，枕頭一般高約15厘米。

　　另外，肺氣腫患者睡覺時也要注意睡姿

　　正确指導：肺氣腫患者應該仰卧，并擡高頭部，雙手向上微伸，以保持呼吸通暢。患有肺結核的人則應該側卧，有利于将氣管内存留的積血咯出。

　　仰卧位的優點：仰卧位，肢體與床鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利于肢體和大腦的血液循環。

　　仰卧位的缺點： 但有些中老年人，特别是比較肥胖的老年人，在仰卧位時易使舌根向後墜縮，引起呼吸不暢而出現打鼾，重度打鼾不僅會影響别人休息，而且可影響肺内氣體的交換引起低氧血症。同時仰卧時，手容易放在胸前部壓迫心髒，易做噩夢。

　　因此，睡覺不宜選擇左側卧位和俯卧位，最好睡右側卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好選擇右側卧位。

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