春季養生食譜粥的做法-tft每日頭條

春季養生食譜粥的做法

美食更新时间:2025-11-15 08:28:58

　　相信大家肯定都知道養生對于我們的重要性吧，養生不但可以讓我們擁有健康的身體而且還能讓我們長壽，所以我們建議廣大的讀者朋友們要多學習一些養生的方法。養生的方法雖然很多，但是我們一定要選擇适合自己的方法才行，不同的季節養生方法有所不同，下文我們介紹一下春季養生食譜粥的做法。

　　蓮子木耳羹

　　[制做 ]蓮子肉 30克、白木耳 20克。加入清水适量，文火煮爛，放冰糖少許，每日清晨食之。

　　[方解 ]蓮子肉善入脾胃之經，能補脾胃之虛。白木耳善入肺胃二經，能滋養肺胃之陰，二藥相用，能氣陰雙補。

　　芹菜粥

　　[制做 ]取大米 250克，加适量清水，煮至半熟，再加入洗淨切碎的連根芹菜 120克，煮粥至熟食用。

　　[方解 ]春季既是芹菜大量上市，又是肝火頭痛和高血壓病的多發時期，食用芹菜粥可以清肝火、降血壓、止暈。

　　枸杞粥

　　[制做 ]取枸杞 50克，粳米 100克，水适量，同煮成粥，早、晚随量食用。

　　[方解 ]枸杞子性味甘平，為肝腎經要藥，是一種滋補肝腎的藥食兩用之品。春屬木，與肝關系甚為密切，春季選食枸杞粥，可以補肝腎不足。

　　荠菜水餃

　　[制做 ]新鮮荠菜 500克，豬肉餡 250克，面粉 500克，将荠菜揀雜洗淨，入沸水氽數下，撈出，剁成菜泥，調入肉糊、味精、鹽，包成水餃。

　　[方解 ]荠菜不僅味美，而且含有豐富的維生素，纖維素，能開胃助消化。

　　在上面的文章裡面我們介紹了養生對于我們的重要性，我們建議大家都應該學習一些養生的方法，不同的季節養生方法有所不同，上文為我們詳細介紹了春季養生食譜粥的做法。

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