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燕麥玉米粥的功效有哪些呢

美食更新时间:2025-02-08 07:19:23

　　燕麥是天然的植物又有着極其高豐富的營養價值，燕麥粘粘的糯糯的，輕輕地喝上一口味道也是相當不錯，一般的情況下，燕麥都是用來煲湯的，用燕麥做的湯香濃又香醇，而且入口即化，全天然的滋補食品又是減肥的最佳粥類，五谷雜糧當中一種，一道燕麥玉米粥的功效，來為大家介紹一下。

　　原料：燕麥、玉米碴、大米各适量

　　原料挑揀一下，洗淨

　　倒入電飯煲中

　　加入适量的水

　　選取1小時粥/湯鍵，開始煮粥

　　1小時後，粥煮好了，粘稠而又健康

　　食材

　　燕麥片适量

　　玉米碴适量

　　大米适量

　　燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當于黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼燕麥可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。

　　經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。

　　燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質密切相關。總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好

　　其實以上這一道燕麥玉米粥的功效非常多，而且還可以幫助我們的身體很好的恢複發育的同時，又可以讓我們從中體會到燕麥當中特有的味道，也了解到了燕麥當中特有的功效和價值。

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