健身治病湯譜做法有哪些呢-tft每日頭條

健身治病湯譜做法有哪些呢

美食更新时间:2024-08-18 07:55:41

　　養生成了現如今生活中很多人非常重視的一項運動方式，通過健身運動，提高身體素質，增加身體的抵抗力效果都是非常不錯的，要注意的是，在健身的過程當中隻有運動是不夠的，還要搭配上一些食物來幫助我們健身，那麼大家知不知道健身治病湯的譜做法有哪些呢？

　　1、山藥湯

　　山藥100克去皮洗淨，豬裡脊50克，均切絲，入雞清湯鍋煮沸，精鹽少許調味。

　　特點：滋陰補腎，健胃止瀉。

　　2、山楂湯

　　山楂30克，豬排150克慢火同煨，鹽調味。

　　特點：開胃消食、去滞消積，增進食欲。

　　3、海帶湯

　　海帶20克水浸切絲加骨頭湯煨爛，加少許醋、香油調味。

　　特點：補鈣碘，防高血壓。

　　雙色木耳豬心湯

　　雙色木耳豬心湯做法家常菜

　　準備材料：

　　豬心1顆黑木耳3錢白木耳3錢

　　藥材：紅棗15粒黃耆3錢柏子仁3錢

　　調味料：鹽适量米酒少許姜3片

　　雙色木耳豬心湯做法：

　　1.豬心剖開，切去筋膜，然後放入已經用清水洗淨的柏子仁在豬心内，

　　2.把幹的黑、白木耳用清水浸透發開洗淨備用。

　　3.紅棗用水洗淨後去核，再與以上材料全部一起放入炖盅内，加入姜片和适量水。

　　4.蓋上炖盅，放入電鍋内炖約1小時，最後調味，飲湯服用。

　　心得建議：

　　豬心：性平味甘，有滋陰養心，定驚安神，活血補血之功能。

　　适用症狀：心律不整、煩躁不安、心悸、便秘、健康人服用，養心甯神、疏通血脈，及預防冠心症發作。

　　注意事項：孕婦不宜食用。

　　關于健身治病湯普的做法，除了幾種營養價值高的湯以外，我們還可以加入白木耳，海帶，黑木耳，具有營養價值高降血壓，調理氣血的功效，在健身的同時，多喝一些這樣的湯羹，可以增加身體的活力，促進身體排毒有着很好的輔助健身功效。

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