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老年人戒煙方法有哪些呢

健康更新时间:2025-02-03 07:42:53

　　随着現在越來越多老年人都與自身養生目标的不斷提高，很多老年人都在尋找各種方式來延長自己的壽命同時多享受一下健康的生活，但是很多老年人因為長期抽煙的習慣導緻了很多慢性疾病的發生，因此怎麼戒煙就是他們非常關心的核心問題了，那麼老年人戒煙方法有哪些呢？下面我們一起來學習下吧！

　　戒煙不是一蹴而就的，要慢慢的來，可以采取逐步戒煙的方法。首先，可以指定一個戒煙計劃，在戒煙過程中，要逐步減少每天吸煙的支數，逐步延長吸煙的間隔時間，如每天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷地遞減;一小時抽一支煙，兩小時抽一支煙，半天抽一支煙，這樣不斷延長間隔時間，可給戒煙者吃戒煙糖或喝戒煙茶，以助戒煙，最終達到戒煙目的。

　　其次，可以選用一些輔助戒煙的方法，比如心理暗示方法。在停止抽煙以後的一段時間裡，煙瘾不時發作。這時，我隻用一句話問自己：“不抽會怎麼樣？”于是，自己就該幹啥幹啥去。如果有人遞給我煙抽，我就毅然宣布：“謝謝！我已經戒煙了。”大約一個多月後，自己就一點兒煙瘾也沒有了。

　　10年煙齡者，1—2個療程(1個療程為2周)即可徹底戒掉，使其聞到煙的氣味，就會感到惡心欲吐，但一定要有戒煙的毅力，親朋好友若送高級香煙時，也要婉言謝絕才對。因為煙齡越久，患肺癌的可能性就越大，死亡率極高，中老年人更高。而且吸煙導緻家庭妻女子孫們被動吸煙，同樣會造成他們身體的損害，免疫力下降，會得各種疾病。現将驗方介紹于後，以供煙者采用。

　　處方：炙冬花、炙紫菀各15克，破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、桔梗各12克，川貝母、射幹、罂粟殼各10克，幹姜9克，橘紅12克，肉桂6克，細辛3克。水煎服。每日服1劑，連續服不可間斷。

　　以上為大家介紹的就是目前來說老年人戒煙方面的一些主流方式，希望廣大喜歡抽煙的中老年男性和女性朋友在看到過後，能夠及時地糾正以往自己戒煙的錯誤方法，同時根據自己抽煙的時間長度以及強度來科學地安排一個戒煙周期，當然我希望廣大兒女能夠督促我們的老年父母科學戒煙，從而保證他們的身體健康。完了，

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