秋季減肥晚餐應該吃什麼-tft每日頭條

秋季減肥晚餐應該吃什麼

健康更新时间:2024-09-09 13:16:53

　　很多人都承受着肥胖帶來的煩惱，臃腫的身材穿不出好看的衣服；稍微運動些，就氣喘籲籲，大汗淋漓；甚至還會經常經常受到别人的指點與嘲笑。所以減肥成每了胖子的夢想，秋季來臨了，是一個适合減肥的季節，很多人都靠節食來減肥，但是我覺得秋季減肥還看看晚餐吃什麼更重要。

　　1.麻子仁粥

　　先将20G左右的麻子仁擇淨，在水裡浸泡十分鐘左右，連同100G左右的白米一起放入鍋裡，倒入适量的清水熬煮成粥，待熟時加入白糖，再煮2分鐘即成。可潤腸通便，滋養補虛。适用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所緻的大便秘結，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。

　　2.土豆粥

　　先将土豆去皮洗淨後，切成小塊狀，然後與白米一起放入鍋中，加入适量的清水熬煮成粥。可益氣健脾，解毒通便。也可以當做減肥晚餐食用。

　　3.鮮葵粥

　　先将葵菜洗淨後切成細絲狀，然後用大米熬煮成白米粥，待熟時加入切好的葵菜，再煮二分鐘即可。鮮葵粥有清熱潤腸和涼血解毒等功效。非常适用于胃腸積熱所緻的大便秘結，能幫助便秘型肥胖人士減肥成功。

　　4.香蕉粥

　　大概兩隻香蕉即可，先将香蕉去皮，放入碗中搗成泥狀。然後熬一鍋白米粥，待熟時加入香蕉泥和白糖。香蕉粥也可以當做減肥主食吃，大家都知道香蕉有減肥效果，而香蕉粥更有清熱潤腸和潤肺止咳的功效。

　　秋季減肥晚餐應該吃什麼各位都了解了吧？想要減肥的人不妨試試。肥胖不是一日增起來的，減肥也不是一朝一夕能做到的，貴在堅持。隻要大家能夠持之以恒定會成功。還要保持樂觀的心态，情緒影響身體，自信才會美麗。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康葡萄可以冷凍嗎
1、可以。2、“可以的，葡萄放置冷藏室可保存一個月，因為葡萄是溫帶水果隻要它沒壞就可以食用一般葡萄的... 2023-07-02
健康山藥粉條的營養價值及功效
1、山藥有益氣養陰，補脾肺腎，固精止帶的功效。主治脾虛證、肺虛證、腎虛證、消渴氣陰兩虛證。2、山藥粉... 2023-07-02
健康吃什麼東西補血
1、補血應多補鐵：貧血患者可以吃一些富含鐵質的食物促進造血，如動物内髒(肝髒、腎髒)、瘦肉(如牛肉、... 2023-07-02
健康晚上适合吃什麼水果
1、檸檬。檸檬含豐富的維生素C，既幫助消化清理腸胃廢物幫助排便，又有美白肌膚的作用。沒事的時候可以為... 2023-07-02
健康枸杞跟什麼一起泡比較好
1、枸杞和紅棗一起泡水是最好的，紅棗是幹的好。枸杞具有養陰補血的作用，紅棗是一味較為平和的調和脾胃藥... 2023-07-02
健康腌菜怎麼腌
腌菜的腌制方法：1、原料：大白菜,一定要挑好的大白菜。個大、心很實的白菜是最佳選擇。調料：鹽（好像不... 2023-07-02
健康紅桃k泡水有什麼功效
1、功效：利尿。主治：民間用此藥以利尿。性味歸經：辛，平。入腎經。用法用量：内服：6一12克，水煎服... 2023-07-02
健康蛏子的營養價值及功效
1、營養價值：蛏肉含豐富蛋白質、鈣、鐵、硒、維生素A等營養元素，滋味鮮美，營養價值高，具有補虛的功能... 2023-07-02
健康天灸治乙肝是不是真的
1、天灸，是中醫灸治療法中非火熱灸法中的主要方法，又稱發泡療法。天灸療法是中醫傳統的外治療法，是借助... 2023-07-02
健康身體早熟的好處
1、生理性早熟對身體基本沒有好處，相反其對身體的危害是十分嚴重的。2、性早熟目前在我國較常見。8歲以... 2023-07-02
健康白細胞低是大病嗎
1、白細胞減少症是由于原因不明和繼發于其他疾病之後而引起的疾病，分為原發性和繼發性兩大類，一般原發性... 2023-07-02
健康男人晚上喝酸奶的好處
男人是可以喝酸奶的，而且酸奶對他們也是很有好處的。1、保護肝髒：人體腸道的有害菌産生并釋放毒素進入血... 2023-07-02
健康裙帶菜熱量
1、每100克裙帶菜所含熱量為45大卡。可能很多人對于熱量45卡是什麼概念還不太清楚。我們就列舉一下... 2023-07-02
健康幹桂圓的功效與作用
1、桂圓幹甘溫，歸心脾經，有補心脾、養血安神作用，可以治療心脾兩虛。2、本品補心脾，卻不滋膩，為滋補... 2023-07-02
健康愛出汗是怎麼回事
1、腎虛者容易流汗。解決方法：可以通過服用六味地黃丸等藥物治療。治療腎虛不應簡單的依靠藥物，患者應該... 2023-07-02
健康黃芪怎樣泡水喝
1、把黃芪切成片，倒入一點開水，然後清洗切片。放入保溫杯，加蓋開水，蓋上一段時間。飲用時，再找一杯，... 2023-07-02
健康甲狀是什麼病
1、甲狀的全稱是甲狀腺疾病2、甲狀腺疾病主要分為内科治療的甲狀腺疾病和外科治療的甲狀腺疾病兩大類。3... 2023-07-02
健康 70歲适合種植牙嗎
1、一般情況下，如果老年人全身健康狀況良好，沒有高血壓、糖尿病等慢性疾病，在做了完善的身體檢查後确認... 2023-07-02
健康丁香葉的功效與禁忌
1、溫補脾胃，促進腸道消化。丁香葉本身是一種比較溫和的藥材，所以對于經常會出現腹瀉、嘔吐、打嗝等脾胃... 2023-07-02
健康衛生巾是怎麼吸水的
1、衛生巾裡的吸水因子是：高效膠化層，其材料是高分子吸水樹脂。2、内含高效膠化層的衛生巾，可把滲入的... 2023-07-02
健康吃什麼食物養頭發
1、黑芝麻，因為從中醫食療的角度上來講黑色入腎，通過吃黑芝麻滋補腎經，而有很好的促進頭發生長的作用。... 2023-07-02
健康按摩腳腿的好處
1、腿部有六條經絡，肝經，膽經，脾經，胃經，膀胱經，腎經。經常的做腿按摩腿部，可以有效的促進血液循環... 2023-07-02
健康柿子吃多了會怎樣
1、大柿子吃多了會影響鈣等礦物質的吸收。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體... 2023-07-02
健康牛肉的功效與作用
1、牛肉，性平、味甘，是補益佳品，可以起到養氣補血、健脾和胃、強壯筋骨、利水消腫的功效。在冬天食用有... 2023-07-02
健康茼蒿是發物麼
1、茼蒿不是發物。2、茼蒿(tonghao)又叫蓬蒿、蒿子杆，由于它的花很像野菊，所以又名菊花菜。茼... 2023-07-02
健康膝關節退化鍛煉方法有哪些
1、坐位伸膝。坐在椅子上，将雙足平放在地上，然後逐漸将左（右）膝伸直，并保持直腿姿勢5—10秒鐘，再... 2023-07-02
健康隐形眼鏡直徑大小怎麼選
1、如果眼睛偏小，建議選擇直徑在14-15mm之間的美瞳片。2、如果想讓效果更加明顯一些，也可以選擇... 2023-07-02
健康引号的作用及用法
1、表示直接引用的句子。指行文中引用他人的話，成語、格言、詩詞等。舉例：家鄉有一句＂緊走搭石慢過橋＂... 2023-07-02
健康脆柿不能和什麼一起吃
1、高蛋白的食物柿子最好不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃，中醫學中認為，螃蟹與柿子都屬寒性食物... 2023-07-02
健康日常怎樣做面部護理
1、先用幹淨的溫水打濕面部，取适量洗面奶在手心打出泡沫，然後輕輕按摩臉部，按摩2-3分鐘之後清洗掉泡... 2023-07-02

tft每日頭條

> 健康

> 秋季減肥晚餐應該吃什麼

秋季減肥晚餐應該吃什麼

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注