tft每日頭條

 > 健康

 > 雀巢黑咖啡能減肥嗎

雀巢黑咖啡能減肥嗎

健康 更新时间:2024-11-15 21:21:13

  雀巢黑咖啡能減肥嗎?坊間說法:據說喝完咖啡後做運動,消脂效果特别好。

  專家驗證:養生專家Irene指出,喝咖啡後30至60分鐘,血液中的脂肪酸濃度會增加,如果在這時候運動的話,就可以把血液中的脂肪酸當作能量來使用。營養師許惠玉也同意Irene的看法,她認為咖啡因能提高神經系統的興奮性,使體内各種活動量增加,促進能量支出,加速脂肪燃燒。過去已有研究發現,人在補充2杯咖啡後,能量代謝率平均可升高12%,且作用持續3小時以上。營養師許惠玉自己就有喝咖啡後、爬山體力特别好的經驗,建議想靠運動減肥的人,可在運動前1小時喝杯咖啡,幫助消耗更多能量。但冰咖啡的效果沒有熱的好,想減肥的人最好加純牛奶。

  喝黑咖啡可以消水腫99%正确。

  坊間說法:早上喝咖啡可以消水腫,此說在模特兒界流傳已久。模特兒林又立就說自己每天早上起來都會喝一杯咖啡,可以成功消除前夜喝太多水、或吃太鹹造成的水腫,但她強調一定得喝不加糖、不加奶的黑咖啡才有用。

  專家驗證:資深營養師許惠玉指出咖啡有利尿效果,喝了以後會不斷上廁所,确實會産生改善水腫的功效,且為了不攝取多餘熱量,喝不加糖、不加奶的黑咖啡也是正确做法,但空腹喝可能會傷胃,建議還是吃點食物下肚後再喝咖啡。喝咖啡最大的問題是會上瘾,以後即使沒水腫,還是不喝都不行。

  也有網友說:“雀巢咖啡不能減肥,咖啡因隻會讓你興奮,喝多了還會心慌,對減肥沒有任何效果!”

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved