你是否很容易就被别人的情緒所感染、所影響？如果是的話，你會因此而覺得自己很脆弱、很悲觀，甚至很神經嗎？很容易感受到别人的情緒，很容易接收别人的情緒，很容易被這些接收到的情緒所影響，這就是高敏感型人格。而高敏感型人格會遭遇到哪幾種誤會呢？你覺得你是不是高敏感型的人格呢？

高敏感型的人格常常遭遇到三種誤解。第一種誤解，是被當成害羞、内向、封閉。

外人對于高敏感型人格的第二種誤解，是把高敏感當成悲觀。舉一個例子。在紅樓夢裡面，林黛玉這個角色很容易就傷春悲秋、多愁善感。林黛玉這個角色，當然應該被歸類為高敏感型的人格。可是差别在于，當林黛玉接收到了别的情緒的時候，她特别地放大了這些情緒。比方說花瓣掉落、花朵枯萎，這些都是沒有情緒的事情，可是看在林黛玉的眼中，代表了生命的逝去，時間的無法追回。

她放大了這份情緒，變得更加的哀傷。跟林黛玉不同的，是某一些哲學家，或者是宗教人物，如果看到了花朵凋謝、葉子掉落，甚至動物的生命逝去，他們所培養出來的，是某一種面對生命的智慧，而不是放大這份悲傷。

對于高敏感型人格的第三種誤解，是把高敏感型人格當成是脆弱的人，現在的慣用語叫做“玻璃心”。可是實際上，“玻璃心”在中文裡面，未必是指脆弱的意思，它應該是指整顆心玲珑剔透、清楚分明，對于别人所傳遞過來的情緒都能夠細膩地收到。

很多需要拿捏别人的情緒的職業，不管是音樂家、詩人、演藝工作者，他們具備高敏感型人格的時候，應該都是一件加分的事情。因為能夠細膩地劃分出來不同情緒的不同層次。隻不過很可惜的，玻璃心現在被着重在“它容易破碎”這一面，于是玻璃心被當成了是脆弱的代表。

情商課常常強調一件事，任何特别的人格，任何特别的情緒，隻要沒有成為困擾，它就是你的特色。如果成為了困擾，要怎麼改變呢？

第一個步驟，每一次感受到情緒的時候，先确認這是自己的情緒，還是來自别人的情緒？如果漸漸學會了辨認，就沒有必要把接收過來的情緒當成是自己的情緒，還加以放大。

第二個步驟，就是要提醒自己，其他人的情緒跟我無關，不需要我來負責任。很多高敏感型人格的人有強烈的責任感，覺得要負擔起身邊所有的人，他們的情緒起伏。隻要親近的人感覺到不安跟焦慮，高敏感型人格的人也會跟着不安焦慮，乃至于想辦法要解決這個不安與焦慮，最後弄到身心俱疲。

第三個步驟，當我們掉進别人的情緒裡的時候，我們要抽身出來，重新對于情緒取得主導權。就像天氣冷的時候，我們可以選擇躲到溫暖的房間裡，也可以多帶一件衣服再出門。可是不用責怪自己“怎麼那麼怕冷”，也不要認為自己“無論怎麼努力都擺脫不了這種寒冷”。

研究者會覺得高敏感型人格是一種天賦。你可以想象一下，如果你是一位廚師，你的味覺非常的細膩，能夠分辨你所品嘗到的各種味道，就絕對在廚師生涯當中是大大地加分；如果你的耳朵能夠分辨各種音色，而你的工作是一個音樂人，這也絕對會對你的工作大大地加分。

我們是人類，我們都有情緒，如果我們能夠細膩地感受到别人的情緒，成為一個高敏感型人格的人，這當然也是加分的事情。而扣分的部分在于，我們沒有能力擺脫這些情緒帶給我們的影響，所以我們要練習，讓每個人的情緒由TA自己來負責。

在蔡康永看來，情商，是人應對一切關系的能力總和，包括人與自己的關系，人與他人的關系，人與環境的關系。

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