導語：不僅僅皮膚要補水，身體更需要補充水分，身體70%的成分都是水構成，隻有保證足夠的水分，才能夠使身體正常的運轉，就像機器一樣，如果在停電的情況下，就不能繼續工作了。

水是生命的源泉，人體運行需要水的參與，隻有在保證充足的水分攝入下，才能更好的維持身體健康，調節内髒器官代謝運行。

因為喝水飲水量不同，所以排尿次數也會有所差距，部分人明明和别人喝水的飲水量相同，但排尿次數不同，自己喝完水以後頻繁上廁所，而有些人喝完水卻很少上廁所，主要是什麼原因導緻呢？

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為何有的人一喝水就尿多，有的人卻沒有，哪種人的身體素質更好？

【一喝水就尿多】

膀胱充盈量小：

膀胱是身體中儲存尿液的重要器官，正常成年人的膀胱容量大緻在300~500毫升，而有的人膀胱比較小，膀胱太小，一有尿就會刺激到膀胱而産生尿意，就會想要排尿。

如果飲水中含有較多的糖分，或者含有一定的咖啡因等成分，可以導緻出現滲透性利尿的作用，可以出現小便增多。

腎虛：

一喝水就尿多也有可能是腎虛的臨床表現，一般這種狀況常見于女性，因為膀胱氣化無力而導緻尿頻的狀況出現。

【喝水後半天不上廁所的人】

腎衰竭：

如果你喝了很多水，不上廁所，需要去醫院做腎功能檢查，腎彩色多普勒超聲檢查可能是由急性腎炎或腎衰竭引起。

膀胱大：

好幾個小時都不想去上廁所，這與膀胱容量有非常大的關系，若是膀胱容量比較大會讓尿液在膀胱當中儲存比較長的時間，所以不容易出現尿意。

到底哪一種人的身體素質更好呢？

經常上廁所的人要比不上廁所的人，身體素質更好一些，不過值得提醒大家一點，若是排尿習慣突然出現改變，一定要提高警惕，比如在某一段時間内，排尿次數突然出現減少問題。

喝水對身體有哪些好處？

第一：預防腎結石

每天分多次少量飲水，同時保證充足的飲水量，堅持下來會發現腎髒功能提高，降低患腎結石風險的最簡單方法之一就是多喝水，保持體内充足的水分有助于防止結石的形成。

第二：滋養肌膚

一旦脫水，皮膚上細小的皺紋和紋理将會變深，水是天然的美容霜，喝水能為皮膚細胞補充水分，使它們更飽滿，讓人看起來更年輕，平時飲用足量水，能使肌體組織細胞水量充足、皮膚細嫩滋潤而富有光澤，可減少褐脂或皺紋，延緩衰老。

第三：調節人的體溫

發燒患者喝水後，會促進循環、加快代謝，可以令身體熱量流失加快導緻，短時間内降低體溫，使身體裡面的有毒物質，快速的排出體外。

第四：水能抑制食欲

喝水會讓口腔和胃部感受到有東西經過，水分可以撐起胃部的空間，減輕饑餓感，增加飽腹感，降低你的食欲，水是良好的食欲抑制劑。

第五：幫助機體排毒

水分是運輸代謝廢物的液體，多喝水可以促進腸道的蠕動，在血液循環過程中帶走更多的代謝廢物，還能避免産生泌尿系統結石。

喝水的最佳時間段：

我們每天早上迎着朝霞起床的時候，喝一杯溫開水可以潤腸效果、發揮排便，睡覺之前以及起夜後喝少量溫開水，可以增加血液流速，促進血液循環，對于改善血液粘稠起到一定的輔助治療作用。

對于夜尿頻繁的人，在睡前和起夜後，要盡量少飲水，頻繁的排尿可以嚴重影響睡眠，這樣有可能會誘發某些疾病。

喝水注意事項：

▲飲水時不宜過量和過冰，過量飲水會影響接下來的運動，水太過冰冷則會刺激胃腸道，引起胃腸功能紊亂，導緻消化不良。

▲不能等到口渴後再喝水，口渴時說明身體細胞已經嚴重缺水，這種情況下已經利用調節系統維持水平衡，喝水頻率最好保持在每一小時喝一次水，每2~3小時排尿一次，如果小便很黃說明補水不夠，喝水對感冒等是有一定幫助。

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