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經期哪些水果不能吃

健康 更新时间:2025-01-25 09:14:30

  經期是婦性的一個特殊日子,由于女性在經期身體的抵抗力會下降,所以在該時期女性要注意保護自己。如不能大量運動、不能吃刺激性食品等,這些都會對身體帶來一定的影響,也會造成月經不調。那麼經期哪些水果不能吃?不能吃冷性食品和水果。

  女性經期其實不隻是吃冰,一些屬性偏涼的食物,例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期内食用,以免造成血液不流暢的狀況。

  經期内應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。如果在經期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生姜,來平衡體内血液循環,促使血液流暢。

  中醫反對女性經期内吃冰,西醫則認為百無禁忌。經血是子宮内膜的剝落,藉由子宮的收縮将經血排出,而吃冰時,腸胃的溫度下降,影響到子宮收縮變差,經血較難排出,于是形成血塊,子宮為将血塊排出,隻得加大收縮的力度,這是吃冰可能造成經痛的原因。

  除了冰品不宜在經期内食用外,女性在經期内要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡,并應禁止房事、盆浴及遊泳,保持外陰、内褲及衛生棉的清潔。

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