花生黃豆豆漿做法和功效-tft每日頭條

花生黃豆豆漿做法和功效

美食更新时间:2026-06-17 11:13:42

　　很多人都不喜歡早上吃早飯，這是很不好的一種生活習慣，對我們的身體沒有好處，為了身體的健康希望那些不吃早飯的朋友們能夠改掉這個壞習慣，如果沒有時間做早飯可以自己榨豆漿當早飯呀，想喝什麼口味的就榨什麼樣的，下面給大家講講花生黃豆豆漿的做法和功效。

　　用的是花生和黃豆炸的，味道很香。花生中含有大約50%的脂質，25%的蛋白質，25%的維生素B1，維生素B2及維生素E等多種維生素。花生中所含的脂質基本都是不飽和脂肪酸，其中占一半的比例是但不飽和脂肪酸。花生中含有多種蛋白質。材料花生30克，黃豆40克，水1200毫升

　　做法

　　1.去殼的花生，用清水泡2分鐘，洗淨備用

　　2.幹黃豆洗淨後，浸泡8小時，或者直接打幹黃豆也行，我比較偏愛濕黃豆

　　3.枸杞用清水泡5分鐘，洗淨備用

　　4.花生、黃豆、枸杞放入豆漿機裡

　　5.倒入适量清水，清水的量在兩條刻度線之間

　　6.豆漿機接通電源後，選擇“濕豆”功能

　　7.當豆漿機“蜂鳴聲”響起時，豆漿就好了，用篩子将豆渣瀝出來

　　8.瀝出來的豆渣别扔了，它的營養價值比豆漿還高，可以把豆渣拿來煎餅、做丸子等

　　9.現在就坐下來享受豆漿的香濃吧

　　功效：

　　補血益氣，滋陰潤肺，适用于體虛瘦弱，大病初愈及健康人養生保健

　　花生黃豆豆漿簡直就是絕配，我們都知道花生是非常有營養的一種食品，它可以榨花生油，做美味的花生醬，花生裡含有很多對人有利的元素，比如能補血，黃豆也是很有營養價值的，大家都知道豆腐含有很多人需要的豆制品營養，那都是來源于黃豆。

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