□ 溫長路 中華中醫藥學會
“富家不用買良田,書中自有千鐘粟;安居不用架高堂,書中自有黃金屋;出門莫恨無人随,書中車馬多如簇;娶妻莫恨無良媒,書中自有顔如玉;男兒若遂平生志,六經勤向窗前讀。”這是宋代皇帝趙恒的《勸學》詩,說的都是讀書的好處。雖然有人批評這位皇帝宣揚的觀點中含有“萬般皆下品,惟有讀書高”的意思,但其中傳達的“書是人類的朋友、讀書有益的主題”卻是大家都認可的。
讀書使人聰明睿智
書是知識的源泉,盡管電子出版物的出現對紙質出版物造成一定的沖擊,但讀書的目的和人們的閱讀興趣卻是不變的。有美國專家指出,閱讀印刷的文字讀物,更容易被人領會,給大腦打下的烙印也更深。讀書能增加人的智慧,他們對美國850所普通學校在校學生的調查結果表明,經常從圖書館借閱書籍的學生,在國家舉行的相關标準測試中的成績總是高于平均水平的。
聯合國兒童基金會在發布的《世界兒童狀況報告》中指出,人類生命的前4年到第8年之間,是語言能力形成的最關鍵時期。至晚從12歲到青春期之間,必須養成讀書的興趣,否則會嚴重影響到一生的智力發育。因為這一時期是人類大腦成長最快的階段,即形成原始記憶的優化期,人一生中最重要能力的形成都取決于此期的基礎是否能夠打好。讀書不僅能開闊人的知識面和認識世界的能力,而且對于人的精神思維能力、對事物的分析辨别能力、聯想和聯系實際的能力、幹事情的集中力和耐受力等都會産生直接影響。由于家長的忽視,不少兒童錯過了大腦發育的最佳時期,結果使大約20%的兒童呈現出嚴重的語言發展障礙,50%的兒童呈現出運動發展障礙。那種“等孩子長大了再讀書不遲”的觀念是非常錯誤的,“活到老學到老”,活是從生命的肇始就開始計算的。也就是說,讀書要從兒童開始,是一生不能間斷的行為。人的聰明睿智,與讀書時間的早晚、讀書數量的多少和質量的高低,有直接關系。
讀書使人健康長壽
人類的疾病,大體可分為生理性疾病和心理性疾病兩類。“書者,舒也。”讀書可以調節人的心理,對心理性疾病的治療效果是确切的。與書交朋友,進入書中的角色,就會達到忘我、忘物的境界,任何煩惱、不快、牢騷、無奈都會雲消霧散的。在讀書中收獲興奮、快樂、舒展和好心情,對身心健康的好處自然是無窮的。關于這一點,我國宋代一位禦醫說得好,他認為,書“辭義典雅,讀之者悅然,不覺沉疴去體也”。着名學者梁啟超把書的這些作用概括為四點,即熏陶、動情、感悟、超脫提升。好的書籍猶如一名技藝高超的心理醫生,在人閱讀的過程中通過精神-神經-血管-内分泌通路的協調,使血液循環、新城代謝的功能不斷得到加強。人與書中情節的共鳴,可以産生出認知趨同、靈魂淨化、意志振奮的效果。
有研究指出,對于老年人來說,讀書還有預防老年癡呆症發生的作用。美國芝加哥拉什大學的教授對700多名平均年齡在80歲的受試者連續5年的測試結果顯示,經常讀書看報、從事用腦的老人,老年癡呆症的發生率比常人要低2.6倍。
在歐美一些國家,“讀書療法”被普遍應用,在不少地方還可以看到“有病請去圖書館”的廣告。圖書治療醫師會根據患者表現出的不同精神狀态開出“讀書處方”,給求診者介紹相關的文學、科技、娛樂類書籍,對煩躁失眠、神經衰弱、抑郁、精神分裂等病頗具效果。讀書時,如果能加上必要的朗誦,還能起到放松緊張情緒、加深呼吸、減低血壓、排除病氣的作用。日本學者的一項研究說,朗誦20分鐘,可以使全身增加10%的熱量消耗,持之以恒有減輕肥胖的效果。
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