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瘦身豐胸的兩種方式 簡易舉重

健康 更新时间:2025-08-27 12:23:39

  能夠瘦身成功而胸部卻不“縮水”,是每位女性的願望。可是,現實中哪有如此完美的事?胸部細胞主要是脂肪,減肥後脂肪減少,胸部自然都會縮。來看看這兩種瘦身豐胸的方法,如簡易舉重。

  簡易舉重

  1、躺在地上,雙膝屈曲。

  2、雙手緊握啞呤,伸向兩邊。手肘微微屈曲,擡高離地約四寸。

  3、将啞呤慢慢舉向上,呼氣。

  4、将啞呤慢慢放下,吸氣。

  5、重覆動作3及4十次。

  掌上壓變奏

  1、跪在地上。

  2、俯身向前,雙手放在地上。兩手距離約等于肩闊。

  3、保持背部挺直及臀部收緊。

  4、雙臂慢慢屈曲,胸膛靠向地面。

  5、當落到最底點,慢慢将身體向上推,回到原位。

  6、重覆動作4及5十次。

  以上就是小編推薦的瘦身豐胸的方法,趕緊拿去學學吧。

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