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老是打呼噜如何治？

健康更新时间:2025-04-21 09:18:15

　　打鼾就是人們常說的打呼噜，事實上，引起打鼾的原因有很多，有些人打鼾隻是因為太胖了、睡覺姿勢不對，或者由于白天太累了，這些并不是什麼疾病。但是臨床上某些疾病也會導緻打鼾。所以在對待打鼾這個問題時，應該鑒别是器質性病變引起的，還是其他原因導緻？

　　人怎麼會打鼾呢﹖人在睡眠中唇、舌、頰、颚部肌肉不可能随意搭配形成各種空腔了，但始終留出一個大的通道——嗓子(咽部)，如果這個通道變窄了、變成縫隙了，那麼氣流通過時就會發出聲音來，這就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子發炎的人最容易打鼾。

　　1、選擇合适的枕頭，枕頭軟硬要适中，枕頭的高度也很重要，具體應根據自己的體重、肩寬、脖子的長度而定。

　　2、養成良好的生活習慣，以清淡為主，戒煙禁酒。經常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動。睡覺時盡量采取側卧、不要蒙頭。

　　3、減肥。

　　4、手術治療，這種方法見效較快，但是比較痛苦，還有風險，如果打呼噜沒有嚴重影響到日常生活及身體健康，就不必選擇此種方法。

　　5、藥物治療，也隻能減輕症狀，并不能根除。

　　6、睡眠時保證體内水分，睡前喝一杯水、卧室裡用加濕器等以避免晚上睡覺時口幹舌燥，影響呼吸，另外睡覺時挖下鼻屎，以免鼻屎影響呼吸。

　　事實上，打鼾對家人的影響是很大的。無論是哪種原因導緻的這種情況，患者都應該及早面對，尋找病因，首先嘗試改變睡姿，如果這些方法用過後，症狀還是沒有改善，則應該進一步就診，患者可能需要選擇藥物或手術治療。

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