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喝什麼湯是補血的呢

美食更新时间:2025-04-24 03:37:23

　　喝湯是很多人都習慣，每天吃飯都喜歡喝湯，如果一天沒湯的胡很多人還非常的不習慣，湯有很多做法，很多湯也非常的營養，喝了之後對身體來說有調節腸道，養生和滋潤身體的好處，還有很多湯喝了之後有補血的效果，喝湯如果能補血的話就能改善人們月經失調的現象，那麼喝什麼湯是補血的呢？

　　1四物湯

　　材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

　　1)排骨洗淨斬塊，汆水撈起;

　　2)将當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;

　　3)煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

　　功效當然是補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

　　2、三紅湯

　　材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣适量

　　做法相當簡單，就是一個字熬。

　　這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

　　3、雲耳紅棗煲黃鳝

　　材料：黃鳝2～3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。

　　做法：

　　1)雲耳、紅棗分别洗淨、稍浸泡并撕開、去核。

　　2)黃鳝宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生姜放進瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)。

　　3)武火煲沸後，改為文火煲約1個小時，調入适量食鹽便可。

　　這道補血湯适合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。

　　其實，這份補血湯的量足以滿足3-4個女人，黃鳝、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對于害怕黃鳝的女孩來說，可以請媽媽幫忙一起燒。

　　到底喝什麼湯是補血的，上面内容中我們介紹得很詳細了，大家就可以按照這樣的湯來給自己滋補身體，讓自己的體質變得更好，喝湯一定要養成習慣，但是喝湯最好是在飯前喝，飯後如果喝湯的話對腸胃是非常的不好，在飯前喝湯還有減肥瘦身的效果。

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