很多男人一提起房事就會避而不談，因為在房事方面自己沒有信心，沒有自信的話，那麼就不會順利完成，還有很多男人是有心，但是沒有力，在房事之後還總是覺得腰酸背痛，在性生活期間還會出現射精太早的現象，如果房事不行，那麼就要考慮是屬于腎陽虛者疾病了，腎陽虛最嚴重的症狀就是會讓男人有性功能障礙疾病，那麼補腎壯陽系列食物有哪些？

　　枸杞子(甯夏最佳，果長、大)：當零食吃，補肝腎、對眼睛也好。超市有賣，一天吃一兩。

　　何首烏(熟，藥店售)：炖母雞、羊肉、羊脊骨，直接補腎。

　　杜仲(藥店售)：泡水喝、小火炖，補肝腎、壯筋骨。

　　紅參(熟，藥店售，用時不可同食螃蟹、蘿蔔及寒性食物)：炖羊肉、母雞。用砂鍋炖。補精力，長陽氣。每次沒人不得超幹品3-5克。正常人慎食。

　　黑芝麻(生熟均可，超市有賣)：當做零食吃，補腎陰虛。 羊肉或羊脊骨(市場有賣，羊肉或骨頭)：小火慢炖，加枸杞子何首烏更佳，補精力、壯陽。

　　牡蛎(南方人叫生蚝)：生吃、煎蛋，補精液。幹品叫蚝鼓，很好吃！不過很難買。

　　靈芝(紫色為佳)：增長精力、維護腎系統健康并有其他神奇功效。

　　蜂蜜(棗花為佳)：增長精力

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　　母雞(四歲齡以上的退役家養母雞為佳)：增長精力 幹紅棗(金絲棗佳)：增長精力，長氣血。

　　海參(指刺參而非其他廉價參)：神奇！吃吧，陰陽全補，每次發泡以後不可多食，濕品一兩為宜，多食反不好！

　　核桃：當做零食吃，長智力、補腎、烏發，對了何首烏也烏發，因其補腎，而腎主毛發，功效較好，若有人型首烏分我點啊！！

　　黑豆：補腎陽。

　　狗肉：補腎陽，長精力。

　　山藥：煮熟當做點心吃。

　　蓮子：煮粥炖菜或甜點，防止早洩哦！

　　松子：補腎陽，強腰力。

　　生大蝦：補腎陽。

　　韭菜：補腎陽。

　　豬蹄：補腎陰。

　　注意：以上食品或藥物除肉類、紅參、松子、大蝦、韭菜為大補腎陽，其餘為補腎陰或增進腎功能的，因此藥注意自己是陽虛還是陰虛，切不可胡亂進補。

　　陰虛;多有午後潮熱，夜間盜汗，五心煩熱，怕熱;陽虛多為四肢怕冷，畏寒，陰部冰冷，兩者均可出現腰膝酸軟，四肢無力。前者

　　可有健忘、夢遺、陰部潮濕、勃起不能或早洩遺精、滑精。

　　以上的這些食物，我除了刺參、杜仲沒有吃過以外，其他的都試過，效果确實不錯。

　　這些食物都是具有補腎壯陽的食物，這一系列的食物用來補腎壯陽的話效果很突出，但是食物每天要進補得不一樣，不然會出現營養失調的現象，而男人的性功能障礙了之後光靠吃的食物也是沒有多大效果的，在進行補腎壯陽的時候還要靠自己的自信，然後結合一些運動來完成對。

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