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哪些小動作有益老人健康

健康 更新时间:2025-01-24 20:27:00

  1、擦胸

  用右手掌按左右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹;然後再用左手掌從左乳上方,斜推擦至右下腹,如此左右交叉進行,一上一下為一次,共擦 80-100次,還可兼擦腋、背,使那些“休眠”與“下崗”的胸腺細胞重新煥發青春,增強胸腺素的分泌,提高它的免疫功能。對冠心病、高血壓、肺心病有良好的輔助療效。

  2、拍臀

  這種養生保健運動起源于英國,科學養生保健調查研究證明,原來打屁股引起的疼痛可使大腦釋放出一種化學物質,這種化學物質能産生大量的内啡呔,可使人舒适之極。

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