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青少年吃燕窩的好處是什麼

美食更新时间:2025-01-28 09:59:58

　　青少年正處于長身體的時候，各種營養物質及維生素都是不可缺少的，平時飲食方面一定要注意做到營養及多樣性，這樣才能讓身體更好的發育和成長，而燕窩之類的滋補品也是需要适當吃一些的，明确青少年吃燕窩的好處，才能意識到營養飲食到底有多麼的重要。

　　腦神經細胞、神經膠質的發育、更新及正常功能的維持，均需要足夠的營養物質。而其所需營養物質，人體很少能通過體内其他物質合成，隻能通過飲食來供給。蛋白質是腦細胞的主要成分之一，約占腦重量的35%，僅次于脂肪。

　　蛋白質在腦神經的興奮與抑制方面起重要作用。蛋白質中的氨基酸在人體使用3小時就要更新，所以要經常從飲食中攝取蛋白質，而燕窩的優質蛋白質含量平均高達57%，很适合青少年吸收。促進生長，增強免疫力。此外，燕窩還富含活性蛋白和膠原蛋白，能促進表皮細胞生長及其它人體所需的各種微量元素的吸收，能增強體質。

　　全面補充各種成長所需的微量元素。燕窩内含有豐富的水溶性蛋白質、碳水化合物。微量元素有：鈣、磷、鐵、鈉、鉀及燕窩酸、氨基酸(賴氨酸、胱氨酸和精氨酸)，兒童食用燕窩更有利于各種營養的全面攝取。

　　促進智力發育。燕窩中含有獨特的“燕窩酸”，學名為神經氨酸。也就是母初乳中對嬰兒提供早期生長發育所必須的重要組份之一。它參與細胞表面多種生理功能，在調節人體生理、生化功能方面起到非常好的作用。青少年腦力消耗大這期間，燕窩就是孩子最好的營養品，一方面能使孩子精力充沛營養充足;另一方面，可提高孩子的智力，很好的為孩子減輕學習壓力。

　　關于青少年吃燕窩的好處答案已經很清楚了，燕窩的營養價值非常高，自古以來人們就會将燕窩用來熬粥熬湯，對身體的滋補和調理效果還是很明顯的，尤其是身體虛弱或是大病初愈之後适當的飲用燕窩粥，身體恢複還是很快的。

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