冬春交季,氣溫開始回升,很多愛美的MM便早早的脫去冬衣,也是到了減肥的季節了。其實苗條的好身材也離不開營養健康的飲食。下面就介紹幾種飲食減肥方法,讓你吃得開心自然瘦。
1、攝取維生素d
《英格蘭營養雜志》發表過一項研究文章,該文章中指出,維生素d攝取不足直接影響到女性減肥的速度,因此,不妨每天都攝入2000毫克的維生素d。
2、飲用咖啡
波士頓塔夫茨大學的專家指出,咖啡因能夠提升卡路裡燃燒速度和新陳代謝,并且還可以促進血液循環。
春季減肥飲食原則
3、少吃多餐
對多數人來說,每隔幾個小時攝入少量的食物,與每天3次攝入總量相同的卡路裡相比,前一種飲食習慣消耗的熱量會更多。
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