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香蕉檸檬汁的做法及功效

美食更新时间:2024-07-21 23:15:47

　　香蕉和檸檬都是比較常見的水果，很多人都喜歡把香蕉和檸檬搭配在一塊兒榨汁喝，對于喜歡喝香蕉檸檬汁的人來說，了解香蕉檸檬汁的做法和功效是很有必要的。接下來本文就為大家介紹香蕉檸檬汁的做法及功效有哪些，感興趣的朋友可以一起來了解一下哦！

　　一、香蕉檸檬汁的做法

　　香蕉檸檬汁的材料：檸檬一個、香蕉兩個、蜂蜜适量。

　　香蕉檸檬汁的做法：

　　1、将檸檬洗幹淨，進行榨汁，放入杯中等待使用。

　　2、将香蕉剝皮，切成黃豆大小的塊，再将其搗碎成泥狀。

　　3、将香蕉泥倒入杯中，然後再加入蜂蜜和檸檬汁進行充分的攪拌，即可飲用。

　　4、如果在夏天，在其中放入幾塊冰塊，必定是避暑降溫的佳品。

　　二、香蕉檸檬汁的功效

　　香蕉在人體内能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信号，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。美國醫學專家研究發現，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

　　檸檬汁是新鮮檸檬經榨擠後得到的汁液，酸味極濃，伴有淡淡的苦澀和清香味道。檸檬汁含有糖類、維生素C、維生素B1、B2，煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分。檸檬汁具有高度鹹性，是很好的治療疾病的良藥，具有止咳、化痰、生津健脾的功效，且對于人體的血液循環以及鈣質的吸收有相當大的助益，其豐富的維生素C，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、預防食物中毒、消除疲勞、增強免疫力、延緩衰老、保持肌膚彈性，還能預防糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏松症等等。

　　以上就是關于香蕉檸檬汁的做法及功效的相關介紹，相信大家看了本文的介紹之後，對香蕉檸檬汁的做法已經掌握了，關于香蕉檸檬汁的功效，相信大家也已經了解不少了。既然香蕉檸檬汁的功效這麼好，大家不妨在平日裡多多飲用香蕉檸檬汁哦！

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