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尿酸高吃什麼比較好

美食更新时间:2024-09-30 03:26:02

　　尿酸高多半是吃的不對造成的，因此規範不合理飲食，讓我們擺脫疾病恢複健康。飲食的原則是低嘌呤、低脂肪，低蛋白質，多水分，控制熱量，合理搭配膳食，攝入一定的維生素、微量元素，均衡營養，生活規律。可以選用基本無嘌呤或低嘌呤食物，比如奶、蛋、米及面制品和大部分蔬菜等。還可多吃偏堿性的食物，如冬瓜、西瓜、蘋果、蕃茄、白菜、芹菜等可以讓尿酸處于堿性環境中，也容易排出體外。

　　尿酸高吃什麼比較好：

　　1.碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、面食等。

　　2.蛋白質可根據體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸後去湯食用，避免吃炖肉或鹵肉。

　　3.少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風并發高血脂症者，脂肪攝取應控制在總熱量的20至25以内。

　　4.大量喝水，每日應該喝水2000ml至3000ml，促進尿酸排除。少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以内。

　　尿酸高會引發多種疾病，痛風急性關節炎、尿路結石、同時尿酸高的人通常與高血壓，高血脂還有動脈硬化等疾病有關系，最為嚴重的是腎病、尿毒症，因此為了避免危害進一步的發生，一定要養成良好的生活習慣，飲食要有所節制，才能對自己的健康負責。

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