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吃完飯再吃水果好嗎

美食 更新时间:2024-12-02 23:45:14

  水果中含有大量的維生素C,可以幫助我們提高身體的免疫力。補充體内所需要的各種水分。抵抗各種各樣的疾病。很多養生的人,也贊同與飯前或者是飯後吃水果。那麼很多的人也會發出這樣的疑問,吃完飯再吃水果好嗎?

  飯後吃水果是不太好的,我是從不知道叫什麼名字的書中了解到的。 水果不是零食//應該每天必吃//飯前吃才利于營養吸收! 飯前1個小時和飯後2個小時左右(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)是最佳時間。

  首先,水果中許多成分均是水溶性的,飯前吃有利于身體必需營養素的吸收。其次,水果是低熱量食物,其平均熱量僅為同等重量面食的1/4,同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物,比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三,許多水果本身容易被氧化、腐敗,先吃水果可縮短它在胃中的停留時間,降低其氧化、腐敗程度,減少可能對身體造成的不利影響。 不要在晚上臨睡覺前吃水果,不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。

  吃完飯在吃水果好嗎?那麼我們的回答是不好的,這樣會大大的加重我們的胃的負擔,胃一方面要消化我們吃的食物,再消化水果。有些負擔太重了。就會出現胃脹等症狀,長期的下去,還容易導緻各種消化不良等腸胃疾病。

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