内分泌失調會帶來很多的問題，你知道内分泌失調的原因是什麼嗎？你想知道該怎樣調理内分泌失調嗎？今天小編就為大家推薦幾款調節内分泌失調的食療，幫助大家調理内分泌，馬上去看看吧！

　　一、桃花豬蹄粥

　　食材：桃花(幹品)1克，淨豬蹄1隻，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各适量

　　做法：

　　1.首先将桃花焙幹，然後研成細末備用;粳米淘洗幹淨後備用;

　　2.将豬蹄清洗幹淨後放入鍋中，并且加入适量的清水煮沸，等到豬蹄煮爛的時候再将骨頭取出。之後放入準備好的粳米以及桃花末，用文火煨粥等到粥快熟的時候再放入鹽、香油等調料拌勻後即可食用。桃花豬蹄粥隔日一劑，分數次溫服。專家建議内分泌失調的女性在平時生活中應該多吃些桃花豬蹄粥，因為它具有很好的活血化淤的功效，尤其是對于産後的女性而言，經常食用不僅能夠調理内分泌，同時還可以起到很好的補血功效。

　　二、清斑食療湯

　　食材：絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚

　　做法：準備好的絲瓜絡以及白茯苓等食材都清洗幹淨，然後将所有的食材一塊放入鍋中煎，等成濃汁後飲用即可。在飲用的時候最好是在飯後，10天一療程，一般患者一個療程見效。

　　清斑食療湯可幫助内分泌失調的女性有效的調理以及治療各種不适的症狀，比如像色斑、痘痘、婦科疾病等，因此有這些不适症狀的人群在平時生活中應該适量的多喝些清斑食療湯。面對内分泌失調吃什麼好的問題，青斑食療湯也是不錯的選擇。

　　三、桃花白芷酒

　　食材：桃花300克、白芷40克、白酒100毫升做法：患有内分泌失調的女性在平時生活中可以多用白芷來進行調理，除此之外還可以通過桃花白芷酒來調理内分泌以及内分泌不調所導緻的臉部色斑等問題。在清明節前後采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，然後與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升進行密封，一個月後開封取用。

　　飲用的方法很簡單，隻需要早晚各飲桃花白芷酒1盅即可，初次之外還可以将桃花白芷酒進行外用，每次飲用的時候倒少許藥酒于手掌之中，然後雙手對擦等到手心發熱後再來回擦面部。這樣不僅可以從内部調理内分泌失調的問題，同時還可以通過外用來調理各種内分泌不調所導緻的色斑問題。

　　四、香附雞

　　食材：雞1隻，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克

　　做法：雞洗淨後去髒雜，然後再将準備好的香附等中藥放入雞腹内，接着放蒸鍋中隔水蒸熟。雞肉熟後去藥渣，喝湯吃雞肉，食後含咽金桔餅。

　　香附雞可每周吃一次，這對内分泌失調的女性而言具有很好的調理功效，尤其是因為氣郁而導緻的内分泌失調患者，食用的效果更加明顯。

　　七種方法可治療内分泌失調：

　　一、保證睡眠質量：臨床研究發現，成年人每天睡眠的時間若低于4個小時，其新陳代謝系統的功能就會出現嚴重的障礙，從而引起内分泌失調。因此，成年人應保證每天有8個小時左右的睡眠時間。另外，要提高睡眠的質量，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個小時内進行20分鐘左右的低強度鍛煉，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質量。

　　二、要經常洗熱水澡：洗熱水澡是維持人體内分泌平衡的好方法之一。這是因為洗熱水澡可以使人的血管先劇烈地收縮，然後慢慢地舒張。這不但能增強人的心血管功能，還有利于促進血液中毒素的排出。人們可先在裝有熱水的浴缸中泡3分鐘，然後出來休息5分鐘，之後再進入浴缸泡3分鐘……可如此反複出入浴缸三次。這樣做對調節内分泌系統的功能很有效果。那些不适合經常洗熱水澡的人(如心髒病患者)可以用熱水泡腳，這樣也能起到調節内分泌功能的作用。

　　三、要多按摩前胸、脊柱和腋下：前胸是胸腺所在的部位;脊柱是人的神經中樞;腋下是人體血管、神經和淋巴結聚集的地方。人們若能經常按摩這三個部位，可以提高身體的免疫力，保持淋巴液與血液的暢通，促進體内廢物和毒素的排出，起到調節内分泌功能的作用。

　　四、可定期獻血：很多人認為獻血有害身體健康，因此不願意去獻血。這種觀點是不科學的。臨床研究發現，一個健康的成年人若定期獻血，能增強骨髓的造血功能，降低血液的黏稠度，促進體内毒素的排出，可起到調節内分泌功能的作用。因此，成年人隻要身體健康，符合獻血條件，就應定期去獻血。

　　五、要少吃快餐等高脂肪食品：現在，快餐食品正在成為大多數上班族的首選食物。然而專家告訴我們，快餐食品不可多吃，否則會導緻内分泌失調。這是因為快餐食品中的飽和脂肪含量極高。這些飽和脂肪進入人體後，會刺激人體激素的過度分泌，從而引發内分泌失調。另外，有些快餐食品中還含有大量的人工激素，人一旦攝入過量的人工激素，也會出現内分泌失調。

　　六、要多進行有氧運動：有氧運動可以大量消耗人體内的脂肪，提高人體的代謝能力。另外，運動還能促進胃腸道的蠕動，減少毒素在腸道内的停留時間。這些都能對人的内分泌系統起到調節作用。因此，專家建議：成年人每周至少要進行3次30分鐘的有氧運動(能出汗是有氧運動的基本要求)，運動強度應以每次運動後心跳達到每分鐘跳130次左右為宜。

　　七、可适當地多吃一些黃豆或豆制品：黃豆和豆制品具有維持女性體内雌激素平衡的作用。因此，患有内分泌失調的女性可适當地多吃一些黃豆或豆制品。

　　總結：上面介紹的幾種可平衡内分泌的食療方法你都記住了嗎？如果你的内分泌不平衡的話，就一定要多吃些這些食譜哦！還有小編為大家推薦了幾種治療内分泌失調的方法，大家也要記住哦！

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