明明已經很努力減肥了，小腹卻還是鼓鼓的，怎麼也瘦不下來？問題可能就出在便秘哦。便秘不僅是老舊廢物在腸内堆積，也會降低新陳代謝，使脂肪和毒素在體内沉積。下面，小編為你推薦治療便秘的6個食療偏方，調理腸胃，把宿便統統清光。

　　治療便秘6大食療偏方

　　●蜂蜜香油湯

　　原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。

　　做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，攪拌均勻，加入溫開水即可。

　　用法：每日晨起服食。

　　功效：益氣潤腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。

　　●蘇麻粥

　　原料：蘇子、麻仁各15克，糯米适量。

　　做法：上述三種原料共煮粥。

　　用法：早晚各服食一小碗。

　　功效：理氣、通便，可用于氣滞引起的便秘。

　　●松子仁糖

　　原料：白砂糖500克，松子仁200克。

　　做法：先将白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，将糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，将糖切成小塊，即可食用。

　　用法：每次适量，每日2次。

　　功效：潤腸通便，用于腸燥便秘。

　　●土豆蜜膏

　　原料：土豆1000克，蜂蜜适量。

　　做法：先将土豆用榨汁機榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然後放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，裝瓶備用。

　　用法：每次服用10毫升，每日2次。

　　功效：健脾益氣，可用于氣虛引起的便秘。

　　●豬油蜜膏

　　原料：豬油、蜂蜜各100克。

　　做法：先将豬油、蜂蜜分别用文火煮沸，晾涼，然後将二者混合均勻即可。

　　用法：每次服用5-10毫升，每日2次。

　　功效：滋陰養血、潤腸，用于陰血不足引起的便秘。

　　●桑椹糖

　　原料：白砂糖500克，幹桑椹末200克。

　　做法：先将白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入幹桑椹末，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，将糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，将糖切成小塊，即可食用。

　　用法：每次适量，每日2次。

　　功效：滋補肝腎，用于肝腎陰虛引起的便秘。

　　瘦身小編tips：預防便秘4個良好習慣

　　1、養成良好的排便習慣，每天定時排便。

　　2、多吃一些蔬菜、水果以及紅薯、玉米等含纖維素較多的食品可預防便秘。

　　3、過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都可能導緻便秘發生。因此，要合理安排工作、學習、生活，避免過分緊張和勞累，盡量使自己放松。

　　4、打球、跑步、跳繩、仰卧起坐等運動有助于保持大便通暢。可根據個人實際情況選擇适當的體育活動。堅持鍛煉，持之以恒，不但能使大便正常，還能幫助減肥。

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