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3日營養餐 讓你3倍燃燒脂肪

健康 更新时间:2024-08-12 00:12:27

  減肥需要選擇正确的瘦身食物,那麼如何才能達到快速瘦身的目的呢?下面瘦身男女小編就要介紹大家一個三日瘦身食譜,不僅可以滿足身體每天所需的熱量,還能幫助提高新陳代謝加速脂肪燃燒,那麼就來看看這個食譜的内容吧。

  Day 1

  早餐:西生菜火腿湯米線1碗、清茶1杯

  午餐:低脂芝士1片、麥包2片、凍鮮奶1杯

  晚餐:椰菜鮮茄魚柳意大利粉1碟、橙1個、香草雪糕半杯

  Day 2

  早餐:果醬麥包多士1塊、白煮蛋1隻、新鮮橙汁1杯

  午餐:紫菜蛋湯烏冬1碗、清茶1杯

  晚餐:青豆肉片1碗、蘋果1個、香蕉1隻、香草雪糕半杯

  Day 3

  早餐:麥片(鹹) 1碗 、多士1片

  午餐:雞蛋雜菜沙律(少許千島醬)1碗 、新鮮橙汁1杯

  晚餐:西蘭花雞柳配白飯1碗 、提子10粒 、香草雪糕半杯

  關注事項

  1.每天喝5杯水,餐後飲用。

  2.不可進食其它食物。

  3.可在第1、2天以梳打餅或蘋果充饑。

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