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男性護肝三款食譜

健康更新时间:2025-03-16 01:32:01

　　男性護肝三款食譜

　　男性出現身體疲勞、抵抗力下降時往往會認為自己腎虛，需要補腎，其實很多時候這些症狀都是肝髒、心髒發出的信号，有研究顯示，40歲左右的男性，将近二分之一的人都有心髒疾病，患上酒精肝、脂肪肝的人數也是很多，因此，男性更需要注意護心肝。

　　俗話說“怒傷肝”，因此，要護肝就要調節好自己的情緒，保持好心情，減少發怒的幾率，在日常生活中，要多吃養肝護肝、養心的食物，比如高纖維食物、豆制品、柚子、茄子等，下面為大家介紹男性護肝三款食譜。

　　一、天麻蒸雞肝

　　材料：天麻20克，雞肝5個

　　做法：雞肝、天麻清洗幹淨後，放炖盅裡，隔水蒸熟就可以吃了。

　　功效：改善肝血不足、頭昏眼花症狀。

　　二、五味子粥

　　材料：大米100克，五味子10克

　　做法：大米洗淨，同五味子一起放入鍋裡，倒入适量清水，熬成粥即可，也可以加鹽調味。

　　功效：五味子能護肝補腎，對肝腎有益。

　　三、田七高麗參炖瘦肉

　　材料：豬瘦肉50克，高麗參和田七各10克

　　做法：豬瘦肉洗淨切小塊，和高麗參、田七同置炖盅裡，加适量清水，蓋上蓋子，用文火炖3小時即可。

　　功效：養肝護肝。

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