男性護肝三款食譜
男性出現身體疲勞、抵抗力下降時往往會認為自己腎虛,需要補腎,其實很多時候這些症狀都是肝髒、心髒發出的信号,有研究顯示,40歲左右的男性,将近二分之一的人都有心髒疾病,患上酒精肝、脂肪肝的人數也是很多,因此,男性更需要注意護心肝。
俗話說“怒傷肝”,因此,要護肝就要調節好自己的情緒,保持好心情,減少發怒的幾率,在日常生活中,要多吃養肝護肝、養心的食物,比如高纖維食物、豆制品、柚子、茄子等,下面為大家介紹男性護肝三款食譜。
一、天麻蒸雞肝
材料:天麻20克,雞肝5個
做法:雞肝、天麻清洗幹淨後,放炖盅裡,隔水蒸熟就可以吃了。
功效:改善肝血不足、頭昏眼花症狀。
二、五味子粥
材料:大米100克,五味子10克
做法:大米洗淨,同五味子一起放入鍋裡,倒入适量清水,熬成粥即可,也可以加鹽調味。
功效:五味子能護肝補腎,對肝腎有益。
三、田七高麗參炖瘦肉
材料:豬瘦肉50克,高麗參和田七各10克
做法:豬瘦肉洗淨切小塊,和高麗參、田七同置炖盅裡,加适量清水,蓋上蓋子,用文火炖3小時即可。
功效:養肝護肝。
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