人體濕氣過多的話就很容易導緻濕熱現象，這種現象會引發諸多不适反應，進而造成人體抵抗力和免疫力的下降，那麼體内濕熱具體吃什麼好呢？
第一：土茯苓炖水蛇
材料：土茯苓、水蛇、紅棗、生姜
做法：将水蛇切段并且清洗幹淨，然後飛水一下備用;将土茯苓去皮之後切片;然後将土茯苓、水蛇、紅棗以及生姜片一起放入炖鍋中，大火炖煮3小時，起鍋之前加入适量的食鹽就可以了。
注意事項：一定要選擇水蛇，而不是泥蛇，這兩種之間還是具有區别的，泥蛇的顔色比較的黑，雖然這兩種的外貌比較的相似，但是實際的炖湯效果差别還是比較大的。
功效：這道食譜不僅比較的滋補，同時水蛇肉也很鮮甜，對于身體好處多多。
第二：玉須泥鳅湯
材料：泥鳅、雞胸脯肉、小排骨、玉米須、蔥姜、食鹽、麻油
做法：将泥鳅破開腹部然後清洗幹淨，最後用開水焯一遍，瀝幹水分;将排骨切塊;将排骨放在砂鍋的最頂層，然後上面放泥鳅;随後放入蔥姜以及适量的開水;玉米須用紗布裝好，然後紮緊口袋一起放入砂鍋中;小火熬煮到六七成熟的時候放入雞胸脯肉絲，爛熟之後放入食鹽以及麻油，起鍋服用。
功效：這道食譜能夠很好的治療多種疾病，例如泌尿系統感染、高血壓以及黃疸肝炎以及糖尿病等等。泥鳅性平，服用之後具有補中益腎的作用，而玉米須性平，能夠平肝清熱。
第三：潤燥黃豆肉排湯
材料：黃豆、肉排骨
做法：将黃豆洗幹淨之後浸泡十五分鐘;肉排洗幹淨之後切塊，然後用食鹽腌漬大約半個小時;将肉排骨和黃豆一起放入炖鍋中，随後小火熬煮2個小時。加入适量的食鹽就可以吃肉喝湯，并且全家人都是可以服用的。
功效：這道食譜能夠很好的去除體内的濕氣，對于去濕熱有着很不錯的作用。另外，日常如果出現了便秘、腳氣以及濕疹等情況，服用這道食譜是一個很不錯的選擇。黃豆中含有大量的蛋白質、脂肪以及維生素，少量的經常服用對于身體很有好處，不過如果過量服用容易導緻身體發胖。
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