很多人現在吃的越來越好了，因為都是非常豐富的食物，大魚大肉，可是很多人吃多了都會吃膩，更多時候有些工作的白領們會因為食物而生出一些怪異的病，比如食道炎比如胃病。所以呢，個人覺得粥可以養胃，特色的養生粥對人體的身體健康都是有好處的，一起來看看吧！
益智粳米粥；
【食材】粳米50克，益智仁5克。
【制作】首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗幹淨放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品；加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。
【功效】适合于腎虛、腹中冷痛等症狀。
山藥粥；
【食材】白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。
【制作】将山藥去皮後切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
【功效】益腎氣、健脾胃，是保健滋補的佳品。
長壽粥；
【食材】芡實、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖适量。
【制作】将藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出後研成粉末，糯米也是同樣做法；将所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。
【功效】補脾止瀉、益腎等功效。
核桃粥；
【食材】核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
【制作】将核桃去殼切成小丁，白米放入鍋中煮成糊狀時，倒入冰糖、核桃丁即可。
【功效】補氣養血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效。
茴香腰子；
【食材】豬腰子90克，小茴香6克。
【制作】将鍋燒熱，茴香倒入略炒片刻，馬上倒出并研碎；豬腰子撕去外皮後清洗用剪刀從側面劃開一個口子，将茴香末塞進去即可，并用細繩将開口處纏緊；鍋中倒入調好味的鹵汁，放入豬腰子，大火煮沸，保持30分鐘後即可起鍋，切成片狀即可食用。
【功效】适合于腰痛腰涼、畏寒怕冷等症狀。
這幾種特色養生粥都各有特色，大家可以看看選擇自己需要的進行烹饪制作，每天喝一碗粥，胃會非常舒服的，有時候也要學會照顧自己，愛惜自己的胃。這些特色養生粥做法這麼簡單，有空的時候試一試就好了，好吃就繼續，養胃就此開始~
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